L'OFFERTA LANCIO TERMINA TRA:
L'OFFERTA LANCIO TERMINA TRA:
Solido - Completo - Indistruttibile
Diventa Forte e Mobile con il metodo a 3 fasi Prime-Build-Automate®. Costruisci finalmente un fisico solido, completo e indistruttibile per performare nella vita di tutti i giorni e nel tuo sport.
Allenamento Funzionale X
Scopri il Videocorso completo
Ti alleni ma non “funzioni”:
rigidità, acciacchi, zero progressi
Allenarti dovrebbe renderti Forte, Mobile e Performante.
A casa, al lavoro, dentro e fuori dal campo.
Salire le scale, portare la spesa, fare una partitella con gli amici.
Non devono essere un lusso.
Dovrebbero essere facili.
Anzi, più facili di quando non ti allenavi.
Se invece ti senti rigido e lento c’è qualcosa che non va.
Spalle in fiamme quando spingi, schiena che protesta quando ti pieghi.
La mattina legnoso e la sera senza energie.
Tu pensi sia normale.
Che sia il prezzo da pagare per essere forte e grosso.
Non stai invecchiando…
Ti stai allenando per peggiorare
In palestra sudi ma i massimali non salgono.
Zero Performance.
Stai solo “pagando sudore” a caro prezzo.
Risultato delle tue ore di allenamento?
Stalli e infiammazioni che non passano.
Lo specchio poi racconta sempre la stessa storia.
Tanto impegno, pochi risultati.
Dentro una vocina insiste: “Guarda che stai invecchiando”.
Non è l’età il problema.
È il tuo modo di allenarti.
Ti serve un metodo che ti porti Massa, Forza e Mobilità a 360°.
Utile a casa, al lavoro, sul campo.
Allena gli schemi motori che ti rendono potente, mobile e indistruttibile ogni giorno.
Non ti serve allenarti di più.
Ti serve un allenamento funzionale
Non ti serve allenarti di più.
Ti serve un allenamento funzionale
I macchinari in palestra ti irrigidiscono.
Disattivano gli stabilizzatori, facendoti perdere flessibilità, equilibrio e controllo.
Panca, squat e stacco non allenano tutti i movimenti.
Nella vita e nello sport servono torsioni, equilibrio e gesti multi-direzionali.
Quello che ti serve ha un solo nome: ALLENAMENTO FUNZIONALE.
Il funzionale allena i movimenti fondamentali a 360° per coordinazione, equilibrio e Forza vera:
hinge, squat, push/pull, carry, rotazioni.
Esattamente quelli che servono nella vita e nello sport.
Puoi allenarti sia a casa che in palestra.
Con kettlebell, manubri, bilanciere, sandbag.
Ma gli “esercizi funzionali” da soli non bastano.
Hai bisogno di un metodo che ti accompagni settimana dopo settimana, senza improvvisare.
Un sistema composto da sole 3 fasi.
Non diventi forte e mobile con esercizi funzionali pescati a caso da Instagram
Ti serve un metodo collaudato su 3 pilastri:
Efficace
intelligenti
personalizzate
Non basta solo scegliere gli esercizi giusti.
Senza un metodo testato non ottieni risultati duraturi:
alzi solo ghisa senza diventare più forte, grosso e mobile.
Quello di cui hai bisogno è un sistema integrato.
Tecnica degli esercizi efficace, progressioni intelligenti e schede che evolvono con te.
Grazie al metodo Prime-Build-Automate®, metti sedute, carichi e progressioni su binari ad alta velocità.
All’inizio impari la tecnica efficace.
Poi costruisci Forza con carichi progressivi.
Infine crei automaticamente le tue schede di allenamento personalizzate.
Il Videocorso
Allenamento
Funzionale X
è basato sul metodo
Prime–Build–Automate®
Prime–Build–Automate® è il Metodo in 3 step per sbloccare Forza, Massa e Mobilità, liberandoti da dolori, rigidità e stalli — in palestra, nella vita reale e sul campo da gioco.
Con questo metodo prima impari a muoverti bene, poi a crescere con progressioni testate e funzionanti.
Infine crei piani di allenamento personalizzati in modo automatico e immediato, senza perdere tempo.
PBA trasforma ogni tuo sforzo in risultati concreti.
Un sistema che non ti fa deragliare dal tuo obiettivo e che ti fa raggiungere livelli di Forza e Mobilità che non avresti mai immaginato.
La tecnica degli esercizi prima di tutto.
Se crei fondamenta solide, la crescita non ha più limiti.
Non basta andare in palestra e “spostare della ghisa”. Se l’esecuzione è sbagliata, stai solo addestrando il corpo a movimenti non funzionali.
Una tecnica degli esercizi errata porta attivazioni muscolari scorrette e compensi.
Il risultato non è Forza: è rigidità (nella migliore delle ipotesi). Nel caso peggiore, invece, arrivano dolori, infiammazioni e infortuni.
Con Prime invece lavori sulle basi:
- Impari la tecnica corretta, così ogni movimento diventa più sicuro ed efficiente.
- Elimini gli errori più comuni e i compensi che bloccano i tuoi progressi.
- Adatti ogni esercizio al tuo livello con le varianti più efficaci.
In questo modo potrai spingere carichi sempre più elevati, costruire Massa muscolare ed eliminare fastidiosi dolori e rigidità.
Progressioni testate per crescere davvero.
La Forza non si improvvisa. Si costruisce, un mattone alla volta.
Allenarsi sempre con gli stessi pesi è inutile: il corpo si abitua e smette di crescere.
Se arrivi sempre a cedimento, invece, ti prosciughi: all’inizio migliori, ma finisci presto in stalli, bruci il sistema nervoso e ti esponi a infortuni.
Il segreto è allenarsi con progressioni che funzionano veramente: più carico quando conta, scarico quando serve, test quando è il momento giusto.
Con Build impari:
- Come programmare un intero macrociclo per allenarti sempre al massimo senza andare in sotto o sovrallenamento.
- Come bilanciare carichi, volumi e intensità mantenendo l’equilibrio tra stimolo e recupero.
- Quando effettuare test per verificare i miglioramenti e ricalibrare il tuo percorso
Così non lasci nulla al caso: i tuoi progressi diventano costanti, misurabili e senza infortuni.
Dalla teoria alla scheda di allenamento in secondi, non in ore.
Meno Excel e più allenamento. Replica la qualità, non la scheda.
Creare schede di allenamento è un lavoro duro: ore su Excel, revisioni infinite, dettagli che sfuggono. Sai bene quanto tempo si perde per programmare piani per te o per i tuoi clienti.
Quando ogni volta devi “inventarti” cosa fare in palestra, prosciughi motivazione ed energie.
È fatica mentale inutile che si somma a quella fisica.
Se invece sei un PT, finisci per restare incollato al computer quando potresti avere molto più tempo libero per te.
Quello che ti serve è uno strumento che trasformi le programmazioni che hai imparato nel pilastro BUILD in piani pronti all’uso, velocemente.
Risparmierai così decine di ore di lavoro, senza abbassare la qualità dei tuoi allenamenti o del tuo coaching.
Con Automate potrai:
- Creare interi piani di allenamento personalizzati in pochi secondi.
- Personalizzare gli allenamenti funzionali in base al livello, obiettivo e attrezzatura.
- Mantenere alti i tuoi standard di allenamento, utilizzando le progressioni del pilastro BUILD, testate su migliaia di atleti e persone comuni.
L’unica cosa che conta davvero sono i risultati che ottieni o che porti ai tuoi clienti.
Automate ti aiuta a raggiungerli più in fretta grazie a piani di altissimo livello.
Seduta dopo seduta, in modo replicabile e senza sprecare ore al computer.
Cosa trovi nel Videocorso
Allenamento Funzionale X
Esecuzione degli esercizi fondamentali dell’allenamento funzionale
Prime®: Schemi motori essenziali e tecnica chirurgica sono la via più veloce verso Forza, Massa e Mobilità
Senza una guida chiara, rischi di perderti nella marea di esercizi spacciati per “funzionali”.
La maggior parte sono poco più che contenuti “attira like” sui social.
In questo capitolo imparerai la corretta esecuzione delle alzate fondamentali dell’allenamento funzionale suddivise per schema motorio: spinta/tirata orizzontale e verticale, hip hinge, squat e core stability.
Inoltre ti mostreremo le varianti più utili per affrontare le difficoltà dei gesti motori più complessi e superare gli stalli.
Tutto questo con ampia varietà di attrezzatura come kettlebell, bilanciere, manubri, quadrabar, sandbag, hammer, landmine, battle rope e altro ancora.
Prime® è la tua cassetta degli attrezzi del funzionale: per qualsiasi esigenza hai la soluzione pronta: esecuzioni, varianti e attrezzatura da utilizzare.
Risultato immediato:
Costruisci movimenti solidi, rendendo ogni alzata più stabile, potente, eliminando allo stesso tempo compensi, dolori e rigidità.
Programmazione dell’allenamento Funzionale
Build®: Progressioni intelligenti e variazione dei carichi per costruire Forza e Massa travolgenti
Spingere ogni serie al limite non porta progresso, porta stallo.
La vera crescita – confermata dall’esperienza su migliaia di atleti e persone comuni – nasce da una programmazione in cui le variabili di carico, volume e intensità vengono modulate per garantirti i massimi risultati
In questo capitolo impari le basi della programmazione funzionale applicando la metodologia dell’Anabolismo Strategico.
Questa strategia ti permette aumentare la Massa muscolare riducendo i tempi di recupero causati dal’eccessivo cedimento, mediante l’utilizzo di carichi sub-massimali.
Scoprirai come:
- inserire gli esercizi nella settimana per massimizzare il tempo a disposizione;
- configurare volume e intensità dei carichi per costruire Forza e Ipertrofia;
- modificare le variabili allenanti nel tempo per creare progressioni efficaci e sostenibili.
4 programmi pronti all’uso
- The Cruiser → consigliato ai principianti, ideale per iniziare a lavorare con il sovraccarico progressivo
- The Battleship → pensato per intermedi, attiva uno stimolo completo su Forza e Ipertrofia.
- Barbell Rite of Passage → orientato alla Forza, per chi punta a raggiungere nuovi massimali.
- Triple Tier 2.0 → programma specifico per chi ricerca Ipertrofia, senza però trascurare la Forza.
Build® è la tua mappa per la crescita: ogni esercizio al posto giusto, ogni carico calibrato, ogni serie con le giuste ripetizioni. Qui non troverai mai improvvisazione.
Risultato immediato:
Costruisci progressioni che funzionano davvero: i carichi esplodono, le performance aumentano e la fatica non ti travolge.
FX Smart Plan Builder
Automate®: Metti il boost alla tua programmazione (o al tuo lavoro!)
Creare un piano di allenamento significa controllare un grande numero di variabili: esercizi, volumi, intensità, varianti, sedute, attrezzature…
Senza un sistema, la programmazione diventa lenta e logorante, rubandoti tempo prezioso.
Con Smart Plan Builder puoi creare piani di allenamento completi per te o per i tuoi clienti, basati sulle logiche descritte nel pilastro Build®.
In pochi click generi fino a 16 settimane di programmazione: progressioni, esercizi, numero di sedute, intensità e molto altro.
Il tutto configurabile in modo preciso, veloce e automatizzato.
Puoi creare infiniti piani, tutti diversi tra loro.
Stampali e portali con te in palestra oppure condividili direttamente con i tuoi clienti.
Massima velocità e qualità degli allenamenti al top: abbatti i tempi di creazione delle schede, utilizzando progressioni testate e funzionanti che alzano l’asticella dei tuoi risultati.
Risultato immediato:
Risparmi decine di ore di lavoro creando piani personalizzati in pochi click, senza compromettere la qualità degli allenamenti. I tuoi risultati e quelli dei tuoi clienti saranno sotto gli occhi di tutti.
Basi Teoriche del Funzionale
Le origini del funzionale dettano la rotta. Se non le conosci, sei come una nave senza timone.
Oggi basta un Kettlebell o un Bosu per far diventare ogni esercizio “funzionale”.
Il risultato? Confusione totale. E chi si allena (o allena altri) spesso non sa cosa stia davvero facendo, né perché.
In questo capitolo scoprirai le vere basi dell’allenamento funzionale: com’è nato, le sue radici scientifiche e biomeccaniche, e i principi che lo rendono efficace rispetto ad altri approcci.
Capirai anche cosa NON è il funzionale – evitando di cadere nelle mode del momento o in esercizi “spettacolari” ma privi di logica.
Attraverso video lezioni chiare e sintetiche, imparerai a riconoscere quali siano le caratteristiche fondamentali degli esercizi funzionali e come impostare l’allenamento partendo dai principi, non dalle tendenze.
Risultato immediato:
Comprendi cos’è il vero allenamento funzionale, distinguendo ciò che ti serve davvero da ciò che ti distrae, per accelerare l’aumento di Forza, Massa e Mobilità.
Conditioning Funzionale
Sviluppa la resistenza che serve davvero - quella che sostiene Forza, intensità e prestazioni nel tempo.
Allenarsi in modo “funzionale” non significa solo sollevare pesi o migliorare la tecnica dei fondamentali.
Senza un condizionamento mirato, la Forza si esaurisce in fretta, la qualità dei movimenti cala e uno sforzo prolungato diventa un “muro” impossibile da abbattere.
È inutile avere un motore potente se manca il serbatoio che ne garantisca l’autonomia.
In questo capitolo imparerai a strutturare sessioni che migliorano resistenza, efficienza e recupero, senza compromettere Forza o tecnica.
Potrai capire a gestire le variabili chiave – intensità, densità, durata, rapporto lavoro/recupero – per creare schemi adatti a ogni livello e obiettivo.
Si spazia dai protocolli più semplici fino a quelli più avanzati come i “Complex”, i “Chain” o gli “Heart-Rate-Based”.
Tutto con un approccio scientifico e adattabile, per chi vuole essere davvero funzionale, a 360°.
Il conditioning potenzia ciò che hai costruito con PRIME e BUILD, garantendo che Forza, tecnica e controllo restino solidi anche sotto fatica.
Risultato immediato:
Migliori la tua capacità di lavoro, mantieni alta la qualità tecnica anche sotto sforzo e costruisci una resistenza che amplifica ogni altra componente del tuo allenamento.
Scopri il percorso creato dai migliori StrongFirst Certified Instructor in Italia
Per diventare forte, grosso e mobile nella vita di tutti i giorni abbiamo realizzato il percorso “Allenamento Funzionale X”, basato sul metodo Prime-Build-Automate®.
L’abbiamo creato con Fabio Zonin e Fabio Fogato, fra i riferimenti più autorevoli di StrongFirst Italia e due dei massimi esperti di allenamento funzionale a livello internazionale.
Dentro il percorso trovi tutto quello che ti serve per allenarti con questo metodo:
video delle tecniche degli esercizi, logiche di programmazione e uno strumento per generare le tue schede personalizzate.
Basta scuse: ora hai la struttura, i carichi e la guida.
Adesso tocca a te.
I tuoi nuovi Allenatori
Fabio Zonin
- Chief of Staff & Certified Master Instructor per StrongFirst con oltre 40 di anni di esperienza nel mondo della Forza
- Autore del libro “Kettlebell. Duro e essenziale”
- Coach di atleti di livello nazionale e internazionale nel Natural Bodybuilding, nel Powerlifting e in altri sport
- Istruttore FIF (Federazione Italiana Fitness) dal 1994 al 2012
Fabio Fogato
- Collaboratore di Fabio Zonin & Certified Élite Instructor StrongFirst
- Founder & Head of Coach di “Uominificio Somatos”, prima palestra di Torino specializzata in Strength and Functional Training
- Laureato in Scienze Motorie
- Laureato in Scienze della Nutrizione
- Laureato in Osteopatia
Attestato
Questo Videocorso rilascia un Attestato di Alta Formazione di livello Base.
Cosa troverai
Qualità, supporto e flessibilità: la formazione perfetta per raggiungere i tuoi obiettivi.
Contenuti completamente inediti
Videocorsi unici, pensati solo per te: niente copie, solo eccellenza.
Impara dove vuoi, quando vuoi
I Trainer che ti guidano, i dispositivi che ti connettono.
Qualità HD
Girati in qualità HD, così puoi guardarli proprio come se fossi a fianco dei nostri Trainer.
Supporto FitnessX
Il team di FitnessX sarà a disposizione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Garanzia FitnessX
Tutti i percorsi di FitnessX sono coperti dalla nostra speciale garanzia: 30 giorni soddisfatti o rimborsati.
Se per qualunque ragione dopo 30 giorni dall’acquisto non dovesse piacerti il percorso puoi contattarci per ricevere un rimborso totale del tuo acquisto.
Non serviranno speciali motivazioni o procedure particolari.
Ti basterà inviarci un’email a info@fitnessx.it
Domande frequenti
Tutti i videocorsi di FitnessX una volta acquistati sono tuoi per sempre, senza data di scadenza.
Potrai guardare i video quante volte desideri.
Anche mettendo le lezioni completate potrai tornare a rivederle quando vuoi.
Sì certamente, ti basta scrivere un’email a info@fitnessx.it e ti invieremo tutti i dettagli per pagare tramite bonifico bancario.
No, il corso è disponibile solo online sulla nostra piattaforma. Non può essere scaricato, ma puoi vederlo su tutti i dispositivi (cellulare, tablet, pc) che hanno una connessione internet.
Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque, anche da chi fa il trainer per professione.
In questo caso troverai capitoli interi che possono spiegarti come approcciarti al meglio con i tuoi clienti per tirare fuori il loro massimo potenziale.
Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque. Non è necessario avere delle conoscenze pregresse.
Accedi alla lista d'attesa e sblocca subito 7 video-lezioni gratuite
*L'iscrizione non vincola all'acquisto
In arrivo tra
Acquista ora
PREZZO: 99€
169€ -66%
189€ -62%
189€ -62%
199€ -60%
Cos'è incluso:
- Videocorso Programmazione Allenamento Funzionale > BUILD
- Accesso per 1 mese> FX Smart Plan Builder > AUTOMATE
- Garanzia FitnessX - 30 giorni soddisfatto o rimborsato
PREZZO: 398€
169€ -66%
189€ -62%
189€ -62%
199€ -60%
Cos'è incluso:
- Videocorso Basi dell'Allenamento Funzionale
- Videocorso Esercizi Allenamento Funzionale > PRIME
- Videocorso Programmazione Allenamento Funzionale > BUILD
- Accesso per 1 mese> FX Smart Plan Builder > AUTOMATE
- Accesso ai Bonus esclusivi
- Videocorso Protocolli di Conditioning - Allenamento Funzionale X
- Garanzia FitnessX - 30 giorni soddisfatto o rimborsato
PREZZO: 398€
200€ -50%
219€ -45%
225€ -43%
229€ -42%
Cos'è incluso:
- Videocorso Basi dell'Allenamento Funzionale
- Videocorso Esercizi Allenamento Funzionale > PRIME
- Videocorso Programmazione Allenamento Funzionale > BUILD
- Accesso per 1 mese> FX Smart Plan Builder > AUTOMATE
- Accesso ai Bonus esclusivi
- Videocorso Protocolli di Conditioning - Allenamento Funzionale X
- Garanzia FitnessX - 30 giorni soddisfatto o rimborsato
PREZZO: 499€
169€ -66%
189€ -62%
189€ -62%
199€ -60%
Cos'è incluso:
- Videocorso Basi dell'Allenamento Funzionale
- Videocorso Esercizi Allenamento Funzionale > PRIME
- Videocorso Programmazione Allenamento Funzionale > BUILD
- Accesso per 1 mese> FX Smart Plan Builder > AUTOMATE
- Accesso ai Bonus esclusivi
- Videocorso Protocolli di Conditioning - Allenamento Funzionale X
- Videocorso Le basi della dieta - Advanced Peak Nutrition
- Videocorso Diventa un'autorità nella tua disciplina - Aumenta i tuoi Follower - Marketing per PT
- Garanzia FitnessX - 30 giorni soddisfatto o rimborsato
Limitless srl
Via Emilia 7
47035 Gambettola, Italia
P.Iva: 04288780408