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Il primo videocorso completo al mondo sul Powerlifting

POWERLIFTING

SECRETS

by

Accademia Italiana della Forza

Tutti i segreti dei migliori allenatori di Powerlifting

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Autori

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Tu.
Fottutamente Forte.

Hai raggiunto un “muro”: da mesi i kg sul bilanciere sono sempre quelli. Nuovi massimali? Neanche l’ombra. I metodi che prima funzionavano benissimo, ora ti fanno addirittura peggiorare.

Ti chiedi addirittura se sia colpa della tua genetica.

Ma è davvero così?

E pensare che ci sono atleti che fanno carichi pazzeschi. Gente che ha cominciato ad allenarsi pochi anni fa…

Abbiamo riunito i migliori allenatori di Powerlifting in Italia per scoprire come sia possibile portare persone comuni a fare risultati fuori da ogni logica.

Così potrai finalmente mettere il turbo ai tuoi progressi e raggiungere dei carichi che prima ti sembravano solo un lontano miraggio.

Powerlifting Secrets: Tu. Fottutamente Forte.

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I segreti dei migliori allenatori.
Ora sono i tuoi.

E se potessi avere con te le idee e i suggerimenti dei migliori allenatori di Powerlifting?

Immagina: stai facendo squat e con te c’è Ado Gruzza che ti dice di rilassare l’upper mentre scendi in buca. Immediatamente il tuo squat migliora: ti senti molto meno rigido e guadagni diversi kg, solo con un consiglio.

Oppure sei un personal trainer e stai seguendo un tuo cliente mentre fa panca. Dietro di te c’è Antonio Contenta, l’allenatore di Carola Garra (campionessa internazionale di Panca piana) che ti dice esattamente quello che dovresti fare.

Abbiamo creato Powerlifting Secrets per darti un accesso immediato a decine e decine di anni di esperienza nel campo dell’allenamento della forza e delle competizioni.

Scoprirai tutti i segreti dei migliori allenatori di Powerlifting che saranno “virtualmente” a fianco a te per velocizzare i tuoi risultati o quelli dei tuoi clienti.

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Il primo videocorso completo sul Powerlifting.
Al mondo.

Se cerchi online un videocorso completo sul Powerlifting non troverai nulla.

Sì, ci sono videocorsi sulle specifiche alzate ma senza un filo logico che li unisca.
Sì, ci sono migliaia di video su Youtube che parlano (in maniera superficiale) di panca, squat e stacco.
Sì, ci sono centinaia di persone che dicono la loro su questi esercizi… senza aver fatto numeri “veri” o senza mai aver portato qualcuno in pedana.

Ma ad oggi non esiste nulla al mondo che tratti in maniera professionale e avanzata tutti gli argomenti del Powerlifting. E al momento nessuno si è preso la briga di riunire i migliori allenatori e tirare fuori il loro sapere, nello stesso percorso.

Niente paura però, ci abbiamo pensato noi.

Powerlifting Secrets è il primo videocorso completo al mondo sul Powerlifting con quasi 8 ore di video in HD, che condensa tutto il sapere dei migliori esponenti di questa disciplina.

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Perchè
Powerliftingsecrets

Negli ultimi anni il mondo dei pesi è cambiato tantissimo. 

Chi si allena per migliorare il suo fisico ed aumentare la massa magra, ha capito la semplice equazione che collega i muscoli al carico sul bilanciere.

“Più riesco ad aumentare i miei massimali e più massa potrò costruire”.

E questa logica funziona in maniera eclatante.

È per questo che in palestra hai cominciato a vedere tanta gente fare Panca, Squat e Stacco.

Ed è per questo che moltissime persone stanno avendo risultati eccezionali.

Ma c’è solo un problema: questi esercizi sono tutt’altro che semplici.

Prevedono un’esecuzione specifica, precisa e priva di sbavature.

Il rischio?

Non migliorare o peggio, infortunarsi.

Quindi abbiamo deciso di assoldare un vero campione.

Un’atleta che ti spiegherà esattamente tutti i suoi segreti per eseguire al massimo questi 3 esercizi fondamentali, Domingo Poliandri.

In modo da far esplodere i tuoi massimali…

…E di conseguenza mettere i kg di massa che ti meriti.

Non è finita qui però.

La cattiva notizia è che Panca, Squat e Stacco NON bastano.

Se vuoi diventare veramente grosso a 360 gradi, hai bisogno di qualcosa in più.

Per questo abbiamo chiamato altri due atleti, per fare da spalla a Domingo:

Christian Colucci alias Mr Forense, famoso Youtuber Calisthenico che ti parlerà di trazioni ed alcuni efficaci esercizi a corpo libero.

E Marco PT, “spalla” storica di Domingo che ti presenterà il Military e alcune varianti dei fondamentali.

Il tutto in un mix totalmente esplosivo e senza censure.

5 esercizi.

Varianti.
Errori.
Segreti.
Cose da sapere.
Programmazione.

Tutto per migliorare velocemente e raggiungere carichi eccezionali.

Strong 5.

Solo su FitnessX.

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CAPITOLI
POWERLIFTING
SECRETS

SQUAT

Panca Piana

Stacco da terra

programmazione

Squat

  • 1 ora e 19 minuti

LEZIONI

  • Introduzione
  • Parallelo
  • Evoluzione dell'alzata
  • Unrack
  • Stance
  • Scarpe e stance
  • High bar o low bar
  • Respirazione
  • Passaggi incastro
  • Appoggio
  • Uscita dalla buca
  • Sticking point
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PANCA PIANA

  • 1 ora

LEZIONI

  • Introduzione
  • Setup
  • Focus gestione scapolare
  • Fermo al petto
  • Unrack e passaggi
  • Prese panca
  • Caricamento ed eccentrica
  • Focus gomiti
  • Fermo
  • Concentrica e timing
  • Arco e leg drive
  • Step di apprendimento
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STACCO DA TERRA

  • 47 minuti

LEZIONI

  • Introduzione
  • Prese
  • Tipi di partenza
  • Posizione
  • Eccentrica
  • Idea
  • Tempo
  • Regular VS Sumo
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PROGRAMMAZIONE

  • 2 ore e 41 min

LEZIONI

  • Introduzione
  • Intensità
  • Volume
  • Intensità relativa teorica
  • Frequenza
  • Percentuale
  • RPE
  • Programmazione fase estensiva
  • Programmazione fase intensiva
  • Programmazione fase taper
  • Creare una progressione (stressante)
  • Creare una progressione (stimolante)
  • Creare una progressione (taper)
  • Aciclico
  • Ciclico
  • Ciclico ad accumulo
  • Top sets
  • Ogni quanto testare
  • Programmazione panca
  • Programmazione stacco
  • Programmazione squat
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Bonus di
PowerliftingSecrets

Bonus di
Powerlifting
Secrets

BONUS #1

Riscaldamento e mobilità per il Powerlifting

  • 18 minuti
  • Introduzione
  • Riscaldamento e mobilità per lo squat
  • Riscaldamento e mobilità per la panca
  • Riscaldamento e mobilità per lo stacco
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BONUS #2

Varianti delle 3 alzate

  • 37 minuti
  • Varianti Squat - Introduzione
  • Varianti Squat
  • Varianti Panca - Introduzione
  • Varianti Panca
  • Varianti Stacco - Introduzione
  • Varianti Stacco
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BONUS #3

Errori e correzioni delle 3 alzate

  • 10 minuti
  • Errori e correzioni Squat
  • Errori e correzioni Panca
  • Errori e correzioni Stacco
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BONUS #4

SCONTO FOLLE POWER GEAR 8%

Acquista la migliore attrezzatura da Powerlifting, con uno sconto introvabile in rete.

Ti abbiamo riservato il codice sconto più alto che puoi trovare, per acquistare l’attrezzatura da Power Gear, famoso produttore di materiale professionale per Powerlifter e per tutti quelli che amano allenarsi seriamente con i pesi.

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BONUS #5

ESTRATTO DEL VIDEOCORSO
ADVANCED PEAK NUTRITION

  • 2 ore

Con l’offerta speciale ti daremo l’accesso ad un estratto del videocorso “Come raggiungere la forma migliore della tua vita con l’Advanced Peak Nutrition” di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi.

Sono 2 ore del miglior percorso in Italia per capire come strutturare un piano alimentare con l’obiettivo di ridurre il tuo grasso corporeo, massimizzando al contempo la massa magra.

Praticamente puoi scoprire i segreti di chi ha portato in Italia i concetti di dieta flessibili applicata al Natural Bodybuilding, più di 10 anni fa.

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BONUS #6

POWER MOBILITY BETTER SQUAT

  • 2 ore

La maggioranza degli esercizi che fai quando ti alleni, coinvolgono diverse articolazioni contemporaneamente e una mobilità limitata di queste zone, ne impedisce l’esecuzione corretta.

Questo crea i cosiddetti “compensi”, in pratica il tuo corpo prova a sopperire alla mancanza di attivazione e mobilità in un distretto, utilizzandone un altro.

Il risultato? Una diminuzione sensibile della tua forza che non si esprimerà mai al suo massimo potenziale.

Per questo abbiamo deciso di aggiungere come bonus all’offerta di Powerlifting Secrets la programmazione “Better Squat” del nostro percorso Power Mobility by Anthinea Gualtieri.

All’interno troverai una programmazione completa che ti aiuterà a migliorare la mobilità della parte inferiore del corpo. 

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BONUS #7

CAPITOLO POWER BODYBUILDING
SCIENZA E PRATICA

  • 1 ora e 52 min

Questo bonus è un intero capitolo del nostro corso più venduto “Power Bodybuilding by Ado Gruzza”.

Al suo interno troverai una serie di video che spiegano e riassumono gli ultimi studi sull’allenamento con i pesi.

Special Guest: Kristian Montevecchi, fondatore di Natural Peaking e profondo conoscitore della scienza del Natural Bodybuilding. Ado Gruzza invece ti darà la sua visione pratica: quali studi hanno riscontro sul campo e quali no?

Risultato: avere una visione a 360 gradi dell’argomento e quindi capire le logiche per velocizzare l’aumento di massa e forza.

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BONUS #8

CAPITOLO STREETLIFTING REVOLUTION
TRAZIONI

  • 50 minuti

L’ultimo bonus di Powerlifting Secrets è un intero capitolo del nostro nuovo videocorso Streetlifting Revolution by Streetlifting Italia e Ado Gruzza.

Troverai una serie di video per diventare un campione nelle trazioni.

Tutti i segreti dei più forti in Italia su questo esercizio: dal riscaldamento, all’esecuzione, alle varianti, i passaggi… per costruire una schiena e delle braccia da paura, senza perdere tempo con ciò che non funziona.

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Perchè non migliori come vorresti?

Ti focalizzi sugli esercizi sbagliati

Ti perdi nell’esecuzione di decine e decine di esercizi inutili e che mai ti potranno aiutare a essere più forte e più grosso. Sprechi tanto tempo e tanta energia che potresti usare per fare qualcosa che ti migliora in maniera evidente.

NON stai diventando forte sugli esercizi fondamentali

Non ti focalizzi nel diventare forte negli esercizi più importanti e più efficaci, tenendo traccia dei tuoi progressi in maniera continuativa. Rimani mesi e mesi sullo stesso carico, stallando senza migliorare.

Non elimini i tuoi punti deboli

Le tue esecuzioni hanno sticking point importanti, perdi il controllo in alcune parti dell’alzata o in generale hai evidenti problemi che non stai sistemando con la giusta “medicina”. Non stai sfruttando alcuni esercizi specifici che ti aiuterebbero ad eliminare velocemente i tuoi punti deboli.

I tuoi allenamenti sono senza logica

“Spingi” troppo o troppo poco. Fai poco volume e sei spesso fuori soglia. Non c’è traccia di periodizzazione e di ciclizzazione dei carichi. Insomma, non sfrutti logiche efficaci nel mondo dei pesi per massimizzare i guadagni di forza e ipertrofia.

Hai delle esecuzioni pessime e non efficaci

Hai forti “compensi” per cui il carico grava molto sulle articolazioni, generando pochissima tensione muscolare (che è quella che ti fa crescere). Le tue esecuzioni hanno difetti significativi che non possono essere risolti solo ripetendo il gesto più volte.

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Perché Strong 5 è la soluzione?

Ti fa focalizzare solo sugli esercizi più efficaci, per una trasformazione sorprendente

Vogliamo farti concentrare solo su quegli esercizi che possano farti costruire massa e forza in maniera eccezionale, su tutto il corpo. Tutto il resto è secondario. E la trasformazione sarà sorprendente, per te e per chi ti sta intorno.

Ti fa diventare forte… e di conseguenza grosso

Avrai solo un obiettivo: diventare forte sui big 5. Il tuo corpo metterà kg e kg di massa magra, per sopportare quei carichi.

Ti permette di eseguire perfettamente i 5 big e quindi ti fa migliorare velocemente

Nei video e nei libri compresi in Strong 5, vedrai i dettagli delle alzate fondamentali, gli errori tipici, i segreti… insomma troverai veramente TUTTO ciò che ti farà migliorare velocemente sui 5 big, arrivando a carichi di un vero professionista.

Ti fa scoprire gli esercizi speciali, per eliminare i tuoi punti deboli e gli stalli

All’interno di Strong 5 vedrai anche quelle varianti e gli esercizi speciali che devi utilizzare se vuoi eliminare i tuoi punti deboli ed uscire velocemente da qualunque stallo. Finalmente i tui massimali miglioreranno in continuazione.

Ti fa costruire una programmazione da professionista, rendendoti inarrestabile

Abbiamo riservato una parte di Strong 5, alla costruzione di un piano di allenamento davvero efficace. Di conseguenza i tuoi carichi e il tuo fisico, potranno diventare quelli di un vero professionista.

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AUTORI

Accademia Italiana della Forza

Ado Gruzza

– Presidente Accademia Italiana Forza
– Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting
– Selezionatore Nazionale Italiana Powerlifting
– Consigliere Nazionale FIPL

Sotto i 300 di Stacco non si specializza un ca##o.

Antonio Contenta

– Docente Master Accademia Italiana Forza
– Allenatore SS Lazio Powerlifting 1900
– Presidente Barbell Academy Roma
– IPF Coach Level II

Per essere vincenti nell'allenamento non bisogna fare di più, ma fare quello che manca.

Alessio Erba

– Docente Senior Accademia Italiana della Forza
– Head Coach squadra Barbarians Powerlifting
– Head Coach Strength Training Crossfit Lambrate
– Allenatore della nazionale senior e juniores FIPL / IPF

Se fai meno di 200 di Squat sei un deallenato.

Stefano Tintori

– Docente Accademia Italiana della Forza
– Preparatore Atletico
– Head Coach Bergamo Powerlifting
– Laureato in Scienze Motorie (UNIMI)

Nella vita bisogna fare come con i pesi, cagarsi addosso sempre, tirarsi indietro mai.

Giuseppe Gargiulo

– Docente Master Accademia Italiana Forza
– Head Coach squadra Barbarians Powerlifting
– Allenatore della nazionale senior e juniores FIPL / IPF

Non credete che esistano risultati impossibili, ma chiedetevi cosa state sbagliando voi per non raggiungerli.

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Caratteristiche del videocorso completo

Passa al livello Avanzato.

Per riempire il tuo bilanciere con tanti dischi rossi, non ti basterà ripetere gli esercizi fondamentali fino allo sfinimento. Non ti servirà nemmeno guardare qualche tutorial su Youtube. Devi studiare a fondo e mettere in pratica le idee e i consigli di allenatori veramente esperti. Se vuoi fare sul serio, i dettagli sono l’unica cosa che farà davvero differenza. In Powerlifting Secrets abbiamo riunito i migliori Strength Trainer in Italia per darti quello che ti serve a sbloccare il livello “avanzato”. Quello che ti meriti.

Personalizza le tue alzate.

Cosa devo fare se ho i femori corti? O molto lunghi? E se nello Squat tendo ad andare sulle punte perché sono troppo alto? Misure differenti degli arti e diverse conformazioni fisiche, impattano notevolmente sulle meccaniche delle alzate… e sui risultati.

All’interno di Powerlifting Secrets, per ogni esercizio fondamentale, troverai le idee e le logiche ideali a personalizzare l’alzata sulle tue caratteristiche fisiche. Perché i risultati eccezionali vengono prima di tutto da una perfetta esecuzione, “cucita” su di te. Più personalizzazione, più kg sul bilenciere, meno infortuni.

Domina i principi.

Ripetere programmazioni o seguire le istruzioni di un allenatore senza capire la logica di fondo, ti farà migliorare… ma solo fino ad un certo punto. Capire il “perché”, ti porterà a dominare i principi allenanti e a fare definitivamente il salto di qualità.

All’interno di Powerlifting Secrets, i diversi allenatori ti spiegheranno le motivazioni dietro a ciascuna logica allenante. Così potrai capire come utilizzare le varie idee e tirare fuori il massimo dai tuoi allenamenti e dal tuo potenziale.

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Garanzia FitnessX

Tutti i videocorsi di FitnessX sono coperti dalla nostra speciale garanzia: 30 giorni soddisfatti o rimborsati.

Se per qualunque ragione dopo 30 giorni dall’acquisto non dovesse piacerti il videocorso puoi contattarci per ricevere un rimborso totale del tuo acquisto.

Non serviranno speciali motivazioni o procedure particolari.

Ti basterà inviarci un’email a info@fitnessx.it

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Domande Frequenti

Una volta acquistato il videocorso è tuo per sempre, potrai guardare i video quante volte desideri.

Anche mettendo le lezioni completate potrai tornare a rivederle quando vuoi.

Si certamente, per pagare tramite bonifico puoi scriverci a info@fitnessx.it e ti invieremo gli estremi per il pagamento.

Quando si tratta di risultati, sono tante le variabili in gioco e tra queste la tua motivazione è fondamentale. È inutile seguire un corso o un piano di allenamento se poi manca la cosa più importante: le tue azioni.

Quindi moltissimo dipende da te: dal tuo impegno e dalla tua voglia di fare le cose bene. Noi ti possiamo dire che difficilmente troverai in Italia un videocorso così completo ed efficace. 

Abbiamo anche aggiunto una garanzia di 30 giorni che ti permette di essere completamente rimborsato se senti che c’è qualcosa (qualunque cosa) che non fa per te.

Noi abbiamo dato il nostro meglio, se anche tu darai il tuo, vedrai che i risultati saranno davvero spettacolari.

No, il corso è disponibile solo online sulla nostra piattaforma. Non può essere scaricato, ma puoi vederlo su tutti i dispositivi (cellulare, tablet, pc) che hanno una connessione internet.

Assolutamente sì. Powerlifting Secrets è adatto per qualunque tipo di persona che abbia un obiettivo di aumento di massa muscolare, o voglia diventare più forte. Sia per chi non si allena ma anche per chi sta già facendo attività in maniera più o meno intensa.

Powerlifting Secrets è stato pensato per essere personalizzabile su qualunque tipo di situazione.

Nel videocorso troverai esempi di piani di allenamento, a seconda del tuo obiettivo e del tuo livello di attività. Così potrai adattare il tuo percorso dipendentemente dallo specifico caso in cui ti trovi.

Se vuoi essere seguito personalmente da uno degli autori del videocorso, puoi contattarci a info@fitnessx.it

Ti metteremo in contatto direttamente con il loro team.

Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque. Non è necessario avere delle conoscenze pregresse: ogni concetto è spiegato in maniera semplice e comprensibile. 

Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque, anche da chi fa il trainer per professione. In questo caso troverai capitoli interi che possono spiegarti come programmare l’allenamento dei tuoi clienti per portarli su un nuovo straordinario livello.

Una volta completate tutte le lezioni del videocorso potrai scaricare un attestato di partecipazione per ogni specifico capitolo.

Si, puoi pagare il videocorso in 3 rate senza interessi selezionando Klarna o Paypal come metodo di pagamento.

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Cos'è incluso:

  • Accesso completo al videocorso Powerlifting Secrets
  • Videocorso Squat
  • Videocorso Panca piana
  • Videocorso Stacco da Terra
  • Videocorso Programmazione
  • Garanzia FitnessX - 30 giorni soddisfatto o rimborsato
  • Accesso ai Bonus Esclusivi
  • #1 - Videocorso Riscaldamento e mobilità per il Powerlifting
  • #2 - Videocorso Varianti delle 3 alzate
  • #3 - Videocorso Errori e correzioni delle 3 alzate
  • #4 - Sconto folle Power Gear 8%
  • #5 - Estratto del videocorso Advanced Peak Nutrition by Kristian Montevecchi & Annalisa Ghirotti
  • #6 - Videocorso Power Mobility Better Squat
  • #7 - Videocorso Power Bodybuilding Scienza e Pratica by Ado Gruzza
  • #8 - Videocorso Streetlifting Revolution Trazioni by Streetlifting Italia e Ado Gruzza

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