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Abbiamo scelto le logiche più efficaci del Powerlifting.
I metodi del Bodybuilding che funzionano davvero.
Il Trainer che ha rivoluzionato l’allenamento con i pesi in Italia.
Il risultato?
Un percorso che ti porterà al fisico che hai sempre sognato.
Effetto collaterale: una forza fuori dal comune.
Il tuo fisico è sempre uguale, i tuoi carichi non migliorano e hai poca voglia di allenarti?
Probabilmente hai la sindrome della “scheda da palestra”: decine di esercizi inutili, esecuzioni rivedibili e nessuna vera programmazione.
Tanto Pain e zero Gain.
Con Power Bodybuilding ti mostreremo le programmazioni che funzionano davvero. Metodi efficaci e divertenti che faranno esplodere i tuoi massimali.
Svilupperai massa e forza senza stop e senza perdite di motivazione.
Diventerai una vera macchina da guerra. Inarrestabile.
Nel nostro percorso troverai una serie di sezioni specifiche per massimizzare la crescita muscolare e la forza, grazie agli ultimi studi scientifici.
Ma Power Bodybuilding non è solo teoria.
Abbiamo aggiunto tutta l’esperienza di Ado Gruzza, allenatore della Nazionale Italiana di Powerlifting. Ado ti mostrerà cosa ha davvero funzionato “sul campo”, seguendo e facendo vincere centinaia di atleti diversi.
Questo ti renderà padrone dei concetti e delle logiche che funzionano davvero e potrai creare i tuoi stessi allenamenti, massimizzando i risultati.
Senza bisogno di un trainer che ti segua o che ti stia a fianco: sarai tu il tuo miglior allenatore.
Power Bodybuilding non è un semplice videocorso.
Power Bodybuilding non è un insieme di schede di allenamento.
Power Bodybuilding non è una lista di video tutorial che puoi trovare su YouTube.
Power Bodybuilding è un percorso STEP BY STEP per farti raggiungere il fisico che hai sempre sognato: grosso e forte. Nel modo più veloce possibile e senza compromessi.
Qui sotto trovi tutto il percorso e tutti i risultati che raggiungerai ad ogni passo.
1.A) VIDEO “SCIENZA E PRATICA”
Abbiamo realizzato una serie di video che spiegano e riassumono gli ultimi studi sull’allenamento con i pesi.
Special Guest: Kristian Montevecchi, fondatore di Natural Peaking e profondo conoscitore della scienza del Natural Bodybuilding. Ado Gruzza invece ti darà la sua visione pratica: quali studi hanno riscontro sul campo e quali no?
1.B) LIBRO SU NUMERO DI RIPETIZIONI, RECUPERI, VOLUME e CARICO OTTIMALI
In Power Bodybuilding troverai un libro riepilogativo sui temi teorici più importanti: miglior numero di ripetizioni, volume, tempo di recupero e carico ottimale.
Inoltre abbiamo sfatato alcuni falsi miti su cedimento, connessione mente-muscolo e tanto altro.
2.A) VIDEO ESERCIZI FONDAMENTALI
Ti facciamo vedere nel dettaglio come eseguire Panca, Squat, Stacco, Lento avanti e Rematore in maniera avanzata (e non come un comunissimo tutorial su YouTube) per massimizzare massa e forza.
Ci concentreremo sui “passaggi” cioè tutte le varie sezioni che compongono una ripetizione, in modo tale da farti scoprire i difetti delle tue alzate. Eliminati quelli, i tuoi progressi schizzeranno alle stelle.
Risultato immediato: esegui correttamente i fondamentali, elimina i tuoi blocchi e comincia a “macinare kg” come un vero PowerBuilder professionista.
2.B) VIDEO ESERCIZI VARIANTI
Qui ti presentiamo le varianti principali (e anche quelle poco conosciute) degli esercizi fondamentali.
Fermi singoli e multipli, isocinetiche, isometriche, catene, elastici, attrezzature speciali ed a prima vista strane, saranno il tuo pane quotidiano.
2.C) VIDEO ESERCIZI COMPLEMENTARI
In questa serie di video trovi i complementari: esercizi specifici che compensano il lavoro dei fondamentali e vanno ad aggiungere massa dove più ti interessa (e dove più è necessario per te).
Dal “comune” curl per bicipiti agli affondi laterali “asterix”, passando per gli esercizi sconosciuti (e super efficaci) della nazionale Cinese di Weightlifting: prendiamo il meglio da tutte le discipline per farti raggiungere velocemente i tuoi obiettivi.
3.A) LIBRO SU COME SCEGLIERE L’ATTREZZATURA
Meglio un bilanciere da 28mm o da 30? Come scelgo il miglior Rack per me? E la panca?
Il libro che ti spiega di quale attrezzatura hai bisogno e soprattutto come scegliere la migliore (e con il miglior rapporto qualità-prezzo) tra un mare di possibilità.
3.A) SCONTO FOLLE POWER GEAR 8%
Ti abbiamo riservato il codice sconto più alto che puoi trovare, per acquistare l’attrezzatura da Power Gear, famoso produttore di materiale professionale per Powerlifter e per tutti quelli che amano allenarsi seriamente con i pesi.
4.A) VIDEO SULLA PROGRAMMAZIONE
Impara a sfruttare al massimo le programmazioni Cicliche, Acicliche e Ibride.
Utilizza il concetto di “milestone” e di “mock meet” per fissare dei mini-obiettivi durante l’anno e organizzare un percorso divertente e a prova di bomba.
Padroneggia la scelta del volume, percentuali e RPE e le tecniche di allenamento più efficaci al mondo.
Risultato immediato: impara a programmare come un vero allenatore di Power Bodybuilding e diventa inarrestabile.
4.B) VIDEO SU MICROCICLI SPECIALI
Stai stallando su una certa alzata? Hai un gruppo muscolare indietro rispetto agli altri?
Nessun problema: abbiamo realizzato dei video specifici per ognuna di queste situazioni.
Ti veniamo in aiuto con allenamenti speciali di Squat, Panca, Trazioni, Bicipiti e Tricipiti e tanto altro.
4.C) LIBRO SULLE PROGRAMMAZIONI
In questo libro descriviamo come e quando utilizzare determinati allenamenti durante l’anno.
Abbiamo incluso anche l’obiettivo di ciascuna programmazione e in quali casi dovresti starne alla larga.
Creato da Giuseppe Gargiulo, Ingegnere Aerospaziale e figura di riferimento all’interno di AIF – Accademia Italiana della Forza.
Hai a disposizione veramente TUTTO per distruggere i tuoi vecchi massimali e costruire un fisico fuori da ogni logica.
Devi solo allenarti, modificare la tua programmazione per seguire i tuoi progressi e ripetere.
Grazie al contenuto presente in Power Bodybuilding, avrai sempre un riferimento per non perderti: sia per eseguire correttamente gli esercizi che per programmare i tuoi allenamenti, evitando stalli e perdite di motivazione. Con le “milestone” potrai sbloccare obiettivi sempre più sfidanti.
Un tempo la maggior parte delle persone si allenava con il “mangia e spingi”. I pochi che “crescevano” erano spesso aiutati dalla chimica o benedetti da genetiche fuori dal comune.
Poi nel 2010 un nuovo modo di allenarsi ha rivoluzionato il mondo dei pesi: il MAV di Ado Gruzza.
Il MAV riprendeva le logiche di allenamento basate su schemi del Powerlitfing e Weightlifting. Un’idea assolutamente agli antipodi del “mangia e spingi” ma che si è rivelata estremamente efficace per i natural.
Questa metodologia ha aperto le porte ad un modo di allenarsi nuovo, che prendeva il meglio da discipline molto diverse tra loro.
Avanti veloce.
Oggi Panca, Squat, Stacco e schemi nati dalla Pesistica si sono diffusi a macchia d’olio tra chi si allena in palestra, con risultati eccezionali.
E Ado è stato uno degli artefici di questa radicale evoluzione.
Proprio per questo motivo, abbiamo deciso che il primo corso di FitnessX sull’allenamento portasse la firma di Ado Gruzza.
Ado è tecnico della Nazionale Italiana di Powerlifting, fondatore della famosa Accademia Italiana della Forza (AIF) e profondo esperto dell’allenamento con i pesi.
Con lui siamo partiti da un obiettivo molto chiaro:
permettere a chiunque di costruire un fisico scolpito come un Bodybuilder ma incredibilmente forte come un Powerlifter. Con allenamenti divertenti, stimolanti e che facciano migliorare velocemente.
Abbiamo preso le migliori logiche del Powerlifting, le idee più innovative dell’allenamento con i pesi e i metodi del Bodybuilding che funzionano davvero.
E abbiamo creato un percorso STEP BY STEP per portarti a raggiungere il fisico che hai sempre sognato e sviluppare una forza fuori dal comune.
Signori e Signore,
this is Power Bodybuilding.
Questo videocorso è stato studiato e creato appositamente per la nostra piattaforma. Non sono dei collage di altri videocorsi, non è contenuto che trovi su altri siti. Non devi perdere tempo tra una marea di informazioni inutili ma troverai solo il meglio del meglio con un unico obiettivo: il tuo.
Il videocorso Power Bodybuilding è disponibile su qualsiasi dispositivo. Guardalo nella pausa pranzo, a casa sul divano o in palestra. Puoi addirittura ascoltarlo in macchina mentre vai al lavoro. Ogni momento è buono per imparare dai migliori. I nostri Trainer saranno sempre al tuo fianco, per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.
Il videocorso Power Bodybuilding è girato in qualità HD, così puoi guardarlo proprio come se fossi a fianco di Ado.
Inizia la sua opera di divulgazione nel 2005, scrivendo sui vari forum d’allenamento e imponendo un’idea nuova di come leggere e interpretare l’allenamento con i sovraccarichi.
Autore di svariati articoli e pubblicazioni di grande risalto nel mondo dell’allenamento della Forza.
Ha organizzato e condotto decine e decine di seminari sull’allenamento della Forza e del Powerlifting.
Da sempre interessato agli sport di Forza, Arnaldo (Ado) Gruzza è stato pioniere della diffusione e della didattica di un moderno sistema d’allenamento con i sovraccarichi, basato sulle logiche del metodo distribuito.
Nello stesso anno Ado inizia ad allenare atleti agonisti di Powerlifting per la Barbarian’s Parma, sua attuale squadra, mettendosi subito in luce per i suoi risultati sportivi: le logiche d’allenamento diffuse via web, spesso considerate sacrileghe (dal vecchio mondo della palestra) si erano dimostrate efficaci e vere! Nel 2010 fonda AIF – Accademia Italiana della Forza – con l’intento di offrire, al grande pubblico del web, i risultati delle ricerche fatte in campo agonistico, sperimentando sulla propria persona e sui propri atleti.
Con AIF, Ado si occupa di diffondere le nuove logiche d’allenamento con i pesi anche sul territorio, grazie all’organizzazione del Corso Istruttori Powerlifting e Forza.
Consigliere Nazionale della FIPL, Allenatore della Nazionale italiana di Powerlifting e Responsabile dell’Area Didattica, assumendo dunque ulteriore voce in capitolo per promuovere l’Allenamento Drug Free e i Test Antidoping.
Attualmente Ado allena per passione e non per mestiere presso la “Parma Powerlifting Gym” di Baganzola a Parma.
Tutti i videocorsi di FitnessX sono coperti dalla nostra speciale garanzia: 30 giorni soddisfatti o rimborsati.
Se per qualunque ragione entro 30 giorni dall’acquisto non dovesse piacerti il videocorso puoi contattarci per ricevere un rimborso totale del tuo acquisto.
Ti basterà mandarci un’email a [email protected] e spedirci i libri indietro all’indirizzo che ti forniremo.
Tutti i videocorsi di FitnessX una volta acquistati sono tuoi per sempre, senza data di scadenza. Potrai guardare i video quante volte desideri. Anche mettendo le lezioni completate potrai tornare a rivederle quando vuoi.
Sì certamente, ti basta scrivere un’email a [email protected] e ti invieremo tutti i dettagli per pagare tramite bonifico bancario.
No, il corso è disponibile solo online sulla nostra piattaforma. Non può essere scaricato, ma puoi vederlo su tutti i dispositivi (cellulare, tablet, pc) che hanno una connessione internet.
Tutti i libri inclusi nell’offerta sono veri e propri libri fisici che ti spediremo all’indirizzo che ci fornirai al momento del pagamento
Per seguire le programmazioni all’interno di Power Bodybuilding l’attrezzatura minima necessaria è un rack, una panca, un bilanciere, dei manubri e dei dischi.
Quando si tratta di risultati, sono tante le variabili in gioco e tra queste la tua motivazione è fondamentale. È inutile seguire un corso o un piano di allenamento se poi manca la cosa più importante: le tue azioni.
Quindi moltissimo dipende da te: dal tuo impegno e dalla tua voglia di fare le cose bene. Noi ti possiamo dire che difficilmente troverai in Italia un videocorso sul Power Bodybuilding così completo ed efficace.
Abbiamo anche aggiunto una garanzia di 30 giorni che ti permette di essere completamente rimborsato se senti che c’è qualcosa (qualunque cosa) che non fa per te.
Noi abbiamo dato il nostro meglio, se anche tu darai il tuo, vedrai che i risultati saranno davvero spettacolari.
Assolutamente sì. Power Bodybuilding è adatto per qualunque tipo di persona che abbia un obiettivo di aumento di massa muscolare, ricomposizione corporea o perdita peso. Sia per chi non si allena ma anche per chi sta già facendo attività in maniera più o meno intensa.
Power Bodybuilding è stato pensato per essere personalizzabile su qualunque tipo di situazione.
Nel videocorso troverai esempi di piani di allenamento, a seconda del tuo obiettivo e del tuo livello di attività. Così potrai adattare il tuo percorso dipendentemente dallo specifico caso in cui ti trovi.
Se vuoi essere seguito personalmente da Ado, puoi contattarci a [email protected]
Ti metteremo in contatto direttamente con il suo team.
Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque. Non è necessario avere delle conoscenze pregresse: ogni concetto è spiegato in maniera semplice e comprensibile.
Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque, anche da chi fa il trainer per professione. In questo caso troverai capitoli interi che possono spiegarti come programmare l’allenamento dei tuoi clienti per portarli su un nuovo straordinario livello.
Limitless srl
Via Emilia 7
47035 Gambettola, Italia
P.Iva: 04288780408
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