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Visto che hai acquistato Allenamento Pratico Bodybuilding Hardcore di Piero Nocerino ora puoi accedere al percorso completo ad un prezzo irripetibile (questa offerta comprende anche 1 libro fisico)

PERCORSO COMPLETO

Bodybuilding

HARDCORE

Piero Nocerino

5/5

240,00 € 152,00 €

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Trailer

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Il viaggio che ti cambierà per sempre.
Il fisico dei tuoi sogni.
Un biglietto di sola andata.

Sei sulla soglia di un mondo in cui pochi osano entrare.

Questo è il regno del ferro, quello vero.
I compromessi non sono di casa.
La paura non è tollerata.

È un viaggio alla scoperta dei tuoi limiti.

La destinazione?

Masse fuori da ogni logica.
Definizione contro natura.
Mindset da campione.

Follia.

No, questo è Bodybuilding HardCore by Piero Nocerino.

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Il viaggio che ti cambierà per sempre.
Il fisico che hai sempre sognato.
Un biglietto di sola andata.

Sei sulla soglia di un mondo in cui pochi osano entrare.

Questo è il regno del ferro, quello vero.
I compromessi non sono di casa.
La paura non è tollerata.

È un viaggio alla scoperta dei tuoi limiti.

La destinazione?

Masse fuori da ogni logica.
Definizione contro natura.
Mindset da campione.

Follia.

No, questo è Bodybuilding HardCore by Piero Nocerino.

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Attira gli sguardi.
Genera invidia.
Sblocca il Super Eroe che è dentro di te.

Non ascoltare gli altri.

Quello che stai facendo non è un peccato. Non è un errore.
Non hai nessuna malattia da cui curarti.

Ascolta la voce che hai dentro.

Quella che urla.
Quella che ti impone di allenarti anche se è tardi.
Quella che ti fa mettere 5kg in più sul bilanciere
anche se hai già dato tutto.

Stai solo dando vita al tuo Sogno.

Un corpo eccezionale.

Che attira gli sguardi.
Che genera invidia.
Fuori dagli schemi del “normale”.

Ma tu sarai oltre la normalità.

Piero ti condurrà in un viaggio per aiutarti a costruire il tuo Sogno.

Il Super Eroe dentro di te è pronto ad uscire?

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Attira gli sguardi.
Genera invidia.
Sblocca il Super Eroe che è dentro di te.

Non ascoltare gli altri.

Quello che stai facendo non è un peccato. Non è un errore.
Non hai nessuna malattia da cui curarti.

Ascolta la voce che hai dentro.

Quella che urla.
Quella che ti impone di allenarti anche se è tardi.
Quella che ti fa mettere 5kg in più sul bilanciere
anche se hai già dato tutto.

Stai solo dando vita al tuo Sogno.

Un corpo eccezionale.

Che attira gli sguardi.
Che genera invidia.
Fuori dagli schemi del “normale”.

Ma tu sarai oltre la normalità.

Piero ti condurrà in un viaggio per aiutarti a costruire il tuo Sogno.

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Il percorso

Manuale

Bodybuilding Hardcore

VIdeocorso

Bodybuilding Hardcore

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Cosa scoprirai con

Bodybuilding

HARDCORE

INTRO

BASI TEORICHE

ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE

IL COACH

FALSI MITI

ALLENAMENTO
-
GAMBE

ALLENAMENTO
-
PETTO

ALLENAMENTO
-
SCHIENA

ALLENAMENTO
-
SPALLE

ALLENAMENTO
-
BRACCIA

INTRO

01.

Pillola Rossa o Pillola Blu?

Entra nella tana del bianconiglio. Per massimizzare la Crescita, impara a Pensare.

  • Molto di più di un semplice 3x8, di un “cedimento”, della dicotomia “farmaci/non farmaci”. Il Bodybuilding è psicologia, è introspezione, è la tua anima. Liberati dalle tue vecchie concezioni, prendi la pillola rossa e impara le tue prime nuove parole in questo nuovo mondo.

  • Come capire e accettare i limiti della scienza, per costruire un fisico eccezionale. Sveliamo la “non verità” per aprire i tuoi occhi, all’inizio di questo tuo viaggio.

  • Definisci il tuo sogno, il tuo Archetipo. Fissa la meta che vuoi raggiungere.

  • Genetica ed Epigenetica. Sono davvero quelli i tuoi limiti?

  • Elimina i tuoi blocchi interiori, sviluppa il tuo Daimon (δαίμων) e sbarazzati di tutto quello che può rallentarti nella creazione del tuo fisico perfetto.

  • Capire i propri errori nel Bodybuilding per accelerare i risultati. La sottilissima differenza tra un campione e tutti gli altri.

02.

Regole del Gioco

Se non conosci le regole di questo gioco, puoi farti male sul serio

  • Impara i dogmi del Bodybuilding. Quali sono le cose che necessariamente devi sapere se vuoi raggiungere veri risultati in questa disciplina?

  • Capisci il vero rapporto tra causa ed effetto. È lineare come tutti vogliono farti credere?

  • Immaginazione, desiderio, fede e fiducia. I passaggi fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi e farli raggiungere ai tuoi clienti.

  • Imparare l’intuizione in sala pesi per capire cosa fa per te, fregandotene dei consigli e delle idee preconfezionate, fatte solo ed esclusivamente per vendere.
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BASI TEORICHE

03.

Basi teoriche dell’Allenamento pt.1

Muovi i primi passi nel tuo nuovo mondo, prima di correre

  • Resilienza, Resistenza, Adattamento. Le 3 parole chiave che devi assolutamente conoscere se vuoi crescere in palestra.

  • L’ormesi: è la dose che fa il veleno. La sua importanza per te che ti alleni e vuoi risultati in fretta.

  • I numeri dei tuoi allenamenti non possono raccontare tutto. Impariamo a focalizzarci anche su altre variabili fondamentali se vuoi progredire sotto i pesi.

  • Sicuro che non sei grosso perché non sei dopato?

04.

Basi teoriche dell’Allenamento pt.2

Svuota il bicchiere della conoscenza e riempilo con la nuova verità

  • Il senso dubitativo degli studi scientifici sull’allenamento. È sempre vero che “lo dice la scienza” è meglio, per un Bodybuilder?

  • I pregi e i difetti della di alcuni esercizi multiarticolari (come la panca) che devi conoscere, se vuoi creare delle schede di allenamento efficaci

  • La moda del carico vs le sensazioni interne: il parametro perduto del culturismo che funzionava.

  • Tutte le variabili che concorrono all’ipertrofia e soprattutto quelle che stai sottovalutando, se vuoi crescere davvero.

05.

Basi teoriche dell’Allenamento pt.3

Aneddoti di Bodybuilding anni 70-80 e 90, per massimizzare l’ipertrofia

  • Pompaggio estremo: l’ultima ripetizione che ti porta a crescere. I deliri mistici, Tom Platz e il raggiungimento della massima prestazione.

  • “Spegnere” tutto ciò che c’è intorno per la massima focalizzazione: le tecniche perdute dei Bodybuilder del passato

  • Una domanda sbagliata: meglio la monofrequenza o la multifrequenza?

  • Allenare correttamente un gruppo muscolare: quanto riscaldamento, quante serie, quanta intensità, che TUT e che recupero.

  • La periodizzazione è solo nel Powerlifting? Un’idea Noceriniana di periodizzazione nel Bodybuilding per variare lo stimolo e massimizzare l’ipertrofia muscolare.

  • Testosterone e GH: serie differenti che simolano ormoni diversi.

06.

L’unità di misura del Bodybuilder

Su cosa dovresti davvero concentrarti in Palestra

  • Perché sei alla ricerca del “metodo” migliore quando in realtà dovresti concentrarti sul vero “atomo” del Bodybuilding

  • La ripetizione secondo le coordinate Noceriniane: impara a costruire il tuo grattacielo con i “mattoni” giusti

  • Le 4 fasi critiche di una ripetizione perfetta Power Stretch e Contrazione di Picco: le tue nuove armi di “costruzione” di massa (che non devi dimenticare!)
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ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE

07.

Alimentazione nel Bodybuilding

Concetti Noceriniani di Pianificazione Alimentare

  • Proteine, Carboidrati e Grassi: quanti per massimizzare la crescita muscolare?

  • Proteine di alta qualità e di bassa qualità: come scegliere le migliori

  • Il veleno da cui devi stare lontano se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi fisici

  • Qual è la percentuale di grasso a cui dovresti ambire per massimizzare i tuoi risultati e vederti sempre al meglio

  • Le diverse esigenze di ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi: come comportarsi con la suddivisione dei macronutrienti?

08.

Integratori nel Bodybuilding

Guida Noceriniana sull’integrazione

  • Aminoacidi essenziali: l’arma quotidiana in più per costruire muscoli.Quale di questi è fondamentale e in quale misura?

  • La “coperta” che ti può aiutare quando sei molto basso di carboidrati e non vuoi perdere massa muscolare

  • Tipi di Proteine in polvere e il loro utilizzo durante la giornata

  • Integratori vs Supplementi: che differenza c’è? Un supplemento che non dovrebbe mai mancare se vuoi perdere peso (a basso costo)

  • Idratazione cellulare: il fattore che può inibire la sintesi proteica. Sei sicuro di idratarti correttamente?
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IL COACH

09.

Essere il miglior Allenatore Pt.1

Diventa il miglior Coach di te stesso per poter essere un grande Trainer

  • Imparare a “percepire” per accendere il fuoco dell’intuizione e per poi poterlo trasmettere ai tuoi clienti

  • Sviluppa la Skill che distingue tra un coach d’élite da uno mediocre (è dentro ogni cosa che stai insegnando).

  • Perché è importante non snaturarsi per essere un coach eccellente e soprattutto quando NON devi interiorizzare alcune nozioni che impari dagli altri

10.

Essere il miglior Allenatore Pt.2

Diventa il miglior Coach per gli altri

  • Le tecniche di Piero per essere sulla stessa lunghezza d’onda del tuo cliente nella prima fase di coaching (quella più critica)

  • I riti iniziatici: perché sono necessari per migliorare e portare te ed il tuo cliente su un nuovo livello.

  • Il rapporto tra allenatore e atleta può durare all’infinito? Le motivazioni che ti dovrebbero spingere a inserire un “inizio” e una “fine” per tirare fuori il meglio da te e dagli altri.

  • L’approccio psicologico con il tuo cliente deve essere sempre bonario? Quando “divergere” può portare risultati eccezionali.
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FALSI MITI

11.

I falsi miti

Smascheriamo le ideologie sbagliate del Bodybuilding

  • Idee buone che diventano ideologie: come non contaminare i tuoi allenamenti con delle logiche sbagliate e controproducenti

  • Il Buffer come strumento tampone e NON come medicina che cura tutti i mali.Quando inserirlo nei tuoi allenamenti per massimizzare i guadagni muscolari?

  • Allenarsi 8 ore al giorno, ha senso?

  • La Periodizzazione coadiuvata dalle sensazioni: un mix che ti farà raggiungere risultati eccezionali
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ALLENAMENTO - GAMBE

12.

Sviluppiamo il tuo Coraggio - Leg Extension e Advanced Hack Squat

Fino al fallimento, per sbloccare i tuoi Limiti

  • I riti iniziatici - in pratica - per portarti su un nuovo livello ed eliminare le tue paure

  • Una rivisitazione dei sistemi ad alta intensità di Dorian Yates e Mentzer per costruire kg e kg di massa muscolare

  • La metafora del temporale nei tuoi allenamenti, per massimizzare gli stimoli che darai al tuo corpo.

  • Prepara i tuoi muscoli e il tuo SNC alla distruzione, porta in temperatura il motore, arriva al massimo della prestazione e del dolore e lascia che tutto torni alla normalità. Un flusso di eventi che ti porterà grandi risultati.

  • Dal “Particolare al Generale”: inverti l’accoppiata tra un multiarticolare e un monoarticolare per distruggere tutte le fibre muscolari.
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ALLENAMENTO - PETTO

13.

L'allenamento perfetto - Chest Press Pt.1

Diversi tipi di ipertrofia, per diventare Grosso a 360 gradi

  • Cosa dobbiamo imparare da chi aveva stabilito il record mondiale di Squat a 45 anni (!)

  • Come stimolare tutte le tipologie di fibre muscolari per un’ipertrofia devastante (e completa)

  • Perché il famoso 5x5 “Bill Star” è un metodo incompleto

  • “Attaccare” il Sarcoplasma: l’allenamento per una tipologia di ipertrofia ultimamente passata in secondo piano (ma fondamentale per essere grossi)

14.

L'allenamento perfetto - Chest Press Pt.2

Scopri Ripetizioni, Serie e tutti i parametri di un workout da Campione

  • Time Under Tension variabile: siamo sicuri di allenare le fibre giuste?

  • Esercizi che stimolano la produzione di acido lattico: quando e come inserirli per massimizzare la crescita muscolare

  • “Muscolo che brucia” e “Fine della scarica elettrica”: individua dove sta il tuo fallimento per capire se stai lavorando al meglio.

  • Scopri l’allenamento preferito di Piero e che gli ha dato più soddisfazioni come atleta e come allenatore

15.

Diventa un Super Eroe - Chest Press & Pectoral Machine

Superserie Noceriniane, Monoserie e altri strumenti di tortura

  • Come ottenere grandi risultati in palestra, allenandosi poco. No, non è una televendita!

  • Dal “Generale al Particolare”: come accoppiare bene un multiarticolare e un monoarticolare per risultati eccezionali

  • I deltoidi come snodo centrale dei tuoi allenamenti: perché non dovresti sovraccaricarli troppo di lavoro, se vuoi continuare a crescere

  • “L’alta intensità non funziona!”... credi davvero di averla fatta bene in passato?

  • Monoserie: la linea di demarcazione tra gli Eroi e i finti Eroi

  • Il concetto dell’abbronzatura al sole di Marzo che ti farà comprendere come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti

16.

Fibre Rosse e Sarcoplasma - Pectoral Machine

Fai crescere le fibre muscolari del Bodybuilder

  • L’importanza di saper posare per un Bodybuilder anche se NON fa gare.

  • Imparare la capacità di saper contrarre il giusto muscolo, indipendentemente dal carico esterno.

  • Tecniche di visualizzazione e del “tocco” per massimizzare lo stimolo muscolare e di conseguenza i guadagni di massa

  • Modulare l’inerzia a seconda della ripetizione nella serie, per una crescita fuori dal comune

  • L’isometria è davvero morta? La visione di Piero.
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ALLENAMENTO - SCHIENA

17.

La tua Schiena come una portaerei - Easy Power Station

Il sistema Push-Pull, a portata di tutti

  • L’attivatore metabolico in una superserie “diversa”

  • Come lavorare insieme due muscoli antagonisti e avere grandi risultati

  • Non esasperare troppo l’acidosi: un metodo alternativo per aumentare ipertrofia
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ALLENAMENTO - SPALLE

18.

Spalle a Palla di Cannone - Manubri

Breve, Intenso e Infr…ehm DEVASTANTE

  • Un allenamento veloce ma che ti porterà grandi risultati sulle Spalle

  • Tensione meccanica e stress metabolico: due generatori di ipertrofia. Un esempio dal vivo con due atleti straordinari.

  • Rompere le fibre muscolari per creare massa su massa: come fare

  • Spezzare la routine dell’alto volume con l’alta intensità e rompere l’omeostasi, per poter crescere dove vuoi tu
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ALLENAMENTO - BRACCIA

19.

Bicipiti Noceriniani - Manubri

Hai il Porto d’armi per quei Bicipiti?

  • Variare peso e recupero per massimizzare i guadagni muscolari sulle braccia

  • Quando fai 27 ripetizioni, sei già morto e devi farne 43: il senso del Bodybuilding.

  • Tecniche di allenamento a 100 ripetizioni: quando possono funzionare per far crescere i tuoi bicipiti?

20.

Tricipiti con Tom Platz e Dorian Yates - Bilanciere EZ

Sei sicuro che per crescere serva più di una Serie?

  • Allenarsi con pesi leggeri ti renderà meno grosso?

  • Il dialogo con il bilanciere e le tecniche di immaginazione: il segreto dei grandi Bodybuilder come Tom Platz

  • Come un bravo coach può fare la differenza durante gli allenamenti dei suoi clienti (e portare risultati eccezionali).

  • L’eccentrica che non è un riposo: un modo per raddoppiare i tuoi risultati
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Bonus

La biblioteca di Piero

Tutto quello che dovresti leggere per essere un grande Bodybuilder

  • Gli insegnamenti del canottaggio che hanno aperto a Piero la strada per essere un Culturista eccezionale

  • Il libro che contiene tutti gli studi fatti sul Bodybuilding e che potrebbe però portarti sulla strada sbagliata

  • I testi che danno la versione “per principianti” e ortodossa del Bodybuilding. Ma questo è il vero Culturismo?

  • I testi sulla correlazione Forza, Potenza e sviluppo muscolare che devi leggere assolutamente

  • I libri che parlano di Chimica. Quando ti possono aiutare davvero?

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La biblioteca di Piero pt.2

I libri di contorno al Bodybuilding, per migliorare te stesso

  • L’utilizzo delle mappe mentali: il testo che dovresti leggere per capire come risolvere tutti i problemi (anche nel Bodybuilding)

  • I libri “scomparsi” dalla vendita che però dovresti cercare a tutti i costi perché pieni di aspetti fondamentali per diventare grosso e tirato

  • Il libro unico e eccezionale che parla del rapporto tra il tuo cervello e i tuoi muscoli.
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L'arte del Posing

Impara a posare con Piero e Alessio Sacchet

  • Il Posing non solo nel contesto gara ma anche per migliorare la consapevolezza di te e dei tuoi muscoli

  • Impara le 4 Pose Strutturali per mostrare la tua bellezza “genetica”

  • Le 8 pose obbligatorie per mostrare la tua bellezza “epigenetica”

  • Tutti i segreti per apparire al massimo davanti ai giudici
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AUTORE

Piero Nocerino

Piero Nocerino non ha bisogno di presentazioni.

Pluri-campione italiano di Bodybuilding, 4 volte campione del mondo di Bodybuilding.

Personal trainer esperto in nutrizione, supplementazione e tecniche avanzate di allenamento.

Ha allenato diversi campioni del passato e odierni, tra cui anche Andrea Presti.

Se vuoi diventare davvero grosso lui è la tua garanzia.

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Caratteristiche del videocorso completo

Contenuti completamente inediti

Questo videocorso è stato studiato e creato appositamente per la nostra piattaforma. Non sono dei collage di altri videocorsi, non è contenuto che trovi su altri siti. Non devi perdere tempo tra una marea di informazioni inutili ma troverai solo il meglio del meglio con un unico obiettivo: il tuo.

Impara dove vuoi, quando vuoi

Il videocorso Bodybuilding Hardcore è disponibile su qualsiasi dispositivo. Guardalo nella pausa pranzo, a casa sul divano o in palestra. Puoi addirittura ascoltarlo in macchina mentre vai al lavoro. Ogni momento è buono per imparare dai migliori. I nostri Trainer saranno sempre al tuo fianco, per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Qualità HD

Il videocorso Bodybuilding Hardcore è girato in qualità HD, così puoi guardarlo proprio come se fossi a fianco di Piero.

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Garanzia FitnessX

Tutti i videocorsi di FitnessX sono coperti dalla nostra speciale garanzia: 30 giorni soddisfatti o rimborsati.

Se per qualunque ragione dopo 30 giorni dall’acquisto non dovesse piacerti il videocorso puoi contattarci per ricevere un rimborso totale del tuo acquisto.

Ti basterà spedirci il manuale indietro.

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Domande Frequenti

Tutti i videocorsi di FitnessX una volta acquistati sono tuoi per sempre, senza data di scadenza.

Potrai guardare i video quante volte desideri.

Anche mettendo le lezioni completate potrai tornare a rivederle quando vuoi.

Sì certamente, ti basta scrivere un’email a info@fitnessx.it e ti invieremo tutti i dettagli per pagare tramite bonifico bancario. 

No, il corso è disponibile solo online sulla nostra piattaforma. Non può essere scaricato, ma puoi vederlo su tutti i dispositivi (cellulare, tablet, pc) che hanno una connessione internet.

Il manuale è un vero e proprio libro fisico che ti spediremo all’indirizzo che ci fornirai al momento del pagamento.

Se vuoi essere seguito personalmente da Piero, puoi contattarci a info@fitnessx.it

Ti metteremo in contatto direttamente con il suo team.

Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque, anche da chi fa il trainer per professione. In questo caso troverai capitoli interi che possono spiegarti come approcciarti al meglio con i tuoi clienti per tirare fuori il loro massimo potenziale.

Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque. Non è necessario avere delle conoscenze pregresse.

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Il corso FA per te se:

Vuoi spingerti oltre i tuoi limiti e non hai timore nel provare cose nuove.

Sei nel posto giusto. Bodybuilding Hardcore è pieno di tecniche di allenamento che ti porteranno su un altro livello. Sarai ripagato con un fisico decisamente oltre la media, perché i risultati sono SEMPRE fuori dalla tua zona di comfort.

Hai capito che dovresti prendere il meglio da TUTTI i trainer, invece che seguire un unico filone di idee (solo perché ti piacciono).

Questo ti permetterà di velocizzare i tuoi progressi perché è solo la composizione delle migliori soluzioni, a fornire i migliori risultati.

Cerchi qualcosa che ti faccia migliorare (anche) nella mentalità

Piero ti condurrà per mano in un percorso che è sia fisico quanto mentale. Perché per portare il tuo corpo su un nuovo livello, hai bisogno prima di tutto di diventare un Campione nel mindset e nell’approccio ai pesi (e alla vita).

Il corso NON FA per te se:

Ti aspetti il tipico corso per gli “scienziati della palestra” (che poi rimangono secchi).

Non ci saranno goniometri da tenere in mano per sapere se stai facendo bene un esercizio. Bodybuilding Hardcore è il regno delle sensazioni, delle esecuzioni (anche) sporche e del ferro, quello vero.

Se sei uno da “l’ultimo studio sulla panca dice che…” hai sbagliato pagina, mi spiace. Se invece cerchi decenni di esperienza nel mondo del BB per costruire fisici spaziali, sei nel posto giusto.

Ti aspetti un videocorso (solo) sull’allenamento

Bodybuilding Hardcore è molto di più: mindset, psicologia e miglioramento personale. È un percorso che ti porterà ad essere fottutamente meglio, a 360 gradi.

Pensi di non poter imparare nulla da un Ex Bodybuilder Professionista, visto che tu sei Natural

Ormai tutti sappiamo che per un Natural, gli allenamenti da Doped sono controproducenti: difficile recuperare, difficile supercompensare.

Ma questa frase è completamente vera? Sì, SE fai solo quello.Ma tu (al contrario di molti) puoi essere furbo: puoi alternare gli stimoli. Buffer e alta intensità possono coesistere, se sai come farlo.

Piero ti spiegherà come perdiodizzare gli allenamenti. In questo modo puoi ottenere il massimo da entrambe le filosofie alleanti, con risultati spettacolari.

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HARDCORE

Cos'è incluso:

  • Manuale Bodybuilding Hardcore
    Spedizioni a partire da metà luglio
  • Accesso completo al videocorso Bodybuilding Hardcore
  • Basi dell'allenamento
  • La biblioteca di Piero Nocerino
  • L'arte del posing

PREZZO: 194€

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