L'offerta termina tra:
Giorni
Ore
Min
Sec
Esposizione al Freddo per Massa, Forza e Potenza
PRINCIPI FONDAMENTALI
Avvertenza: Il tempismo è tutto
Per chi cerca ipertrofia e guadagni di forza, l'infiammazione post-allenamento è un segnale necessario per l'adattamento muscolare.
Regola d'oro
Esegui questo protocollo al mattino, nei giorni di riposo, o almeno 6-8 ore dopo il tuo allenamento.
PROGRAMMA SETTIMANALE
SETTIMANA
🎯 Fase 1: Adattamento e Controllo
Obiettivo: abituare il sistema nervoso allo shock termico con le docce.
Giorni 1-3
Doccia fredda mattutina per 1 minuto alla fine del lavaggio.
Giorni 4-7
Aumenta a 2-3 minuti. Prova a iniziare direttamente con l'acqua fredda.
🎯 Fase 2: Introduzione all'Immersione
Contenuto protetto...
Docce Fredde
Routine avanzata di 4 minuti...
🎯 Fase 3: Aumento dell'Intensità
Contenuto protetto...
Bagno Freddo
Immersione a 8-12°C per 5-7 minuti...
🎯 Fase 4: Ottimizzazione
Contenuto protetto...
Massima Resilienza
Protocollo finale sotto i 10°C...
CONSIGLI PER IL SUCCESSO
Riscaldamento Post-Immersione
Asciugati e lascia che il tuo corpo si riscaldi naturalmente tramite termogenesi.
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PREZZO: 194€
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Cos'è incluso:
- Basi del Cold Power System
- Tecniche di Esposizione al Freddo e Respirazione
- Percorsi Personalizzati di Adattamento al Freddo e Respirazione
- Garanzia FitnessX - 30 giorni soddisfatto o rimborsato
- Accesso ai Bonus Esclusivi
- #1 - Da Zero a Maestro del Ghiaccio in 20 Giorni
- #2 - Come Costruire una Vasca per gli Ice Bath
- #3 - Ottieni gli stessi Benefici della Vasca con la Doccia Fredda
- #4 - Le migliori App per le Respirazioni Guidate