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Introduzione Panca Piana
01:28
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Esecuzione Panca Piana
01:23
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Panca – Fermo cristallizzato e Fermo in affondo
01:37
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Panca – Relazione tra Arco e Presa
01:53
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Panca – Posizione dei polsi
01:06
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Panca – La respirazione
01:04
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Floor Press
01:09
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Introduzione Stacco da Terra
00:59
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Stacco da Terra – Esecuzione corretta
01:52
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Stacco teso e Stacco rilassato
01:42
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Errore bacino lontano e schiena tesa
01:11
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Errore testa impennata
00:54
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Differenza schiena tra Stacco e First Pull
00:48
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Presa uncinata
02:08
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Introduzione Front Squat
00:49
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Front Squat – Esecuzione corretta
01:45
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Front Squat – Profondità
00:42
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Front Squat – Sicurezza
00:29
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Front Squat – Presa a Farfalla e Olimpionica
00:00
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Front Squat – Scarpe
00:51
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Front Squat – Movimento di Girata nello Slancio
00:29
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Introduzione Military Press
00:55
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Lento avanti – Esecuzione
01:20
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Military Press – Larghezza della presa
01:20
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Lento avanti – Intraruotato
00:46
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Lento avanti – Extraruotato e corretta impostazione
00:30
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Military Press – Respirazione
00:38
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Trazioni
02:31
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Cintura per le Trazioni
01:11
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Trazioni con gambe piegate
00:17
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Trazioni – Errori
00:45
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Kit Anti-Infortunistica
02:09
