Ultra Plan Powerlifting – Antonio Contenta – solo video – da cancellare dopo che abbiamo i programmi

0 (0 Ratings)

Capitoli del corso

Introduzione Ultra Plan Powerlifting

Introduzione

01:53
Com’è strutturato il piano

02:47
Struttura a 3 sessioni a settimana

05:30
Struttura a 4 sessioni a settimana

04:53
Come effettuare il test dei massimali

00:00

Massimale 1° Macrociclo

1° Macrociclo

Intro Squat

03:30
Intro Panca

02:45
Intro Stacco

02:14
Complementari 1° Blocco

05:37
Settimana 1

10:58
Settimana 2

05:47
Settimana 3

06:47
Complementari 2° Blocco

02:16
Settimana 4

07:38
Settimana 5

06:37
Settimana 6

07:07
Complementari 3° Blocco

02:48
Settimana 7

06:15
Settimana 8

03:55
Settimana 9

05:29
Complementari 4° Blocco

01:34
Settimana 10

04:43
Settimana 11

05:46
Settimana 12

03:55
Settimana 13

02:58

2° Macrociclo

Intro Squat

02:00
Intro Panca

03:11
Settimana 1

11:21
Settimana 2

04:45
Settimana 3

06:04
Settimana 4

05:37
Settimana 5

08:13
Settimana 6

03:46
Settimana 7

05:20
Settimana 8

05:43
Settimana 9

08:13
Settimana 10

04:38
Settimana 11

05:11
Settimana 12

05:28
Settimana 13

03:23
Settimana 14

04:10

3° Macrociclo

Complementari 1° Blocco

06:32
Settimana 1

06:44
Settimana 2

04:25
Settimana 3

03:53
Settimana 4

04:06
Complementari 2° Blocco

02:33
Settimana 5

03:10
Settimana 6

04:07
Settimana 7

04:53
Settimana 8

03:38
Complementari 3° Blocco

01:50
Settimana 9

03:57
Settimana 10

03:40
Settimana 11

03:52
Settimana 12

04:26
Complementari 4° Blocco

01:10
Settimana 13

03:24
Settimana 14

02:01

Cosa dicono gli studenti del corso

No Review Yet