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Introduzione
02:12
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Struttura del Programma
02:47
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Come usare la piattaforma
11:59
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Serie e Ripetizioni
01:16
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Percentuali e Massimale
00:16
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RPE
02:35
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Panca Piana – Corretta Esecuzione
10:23
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Panca Piana – Dettagli Avanzati
03:43
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Panca Piana – Leg Drive e Unrack
03:01
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Squat – Corretta Esecuzione
07:01
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Stacco da Terra – Corretta Esecuzione
12:20
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Stacco da Terra – Tecnica Sumo
08:44
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Stacco da Terra – Sumo vs Convenzionale
02:01
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Stacco da Terra – Presa
02:52
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Come eseguire i massimali
07:36
