-
[048] Intro
-
[001] Surya Namaskar – Teoria
15:40
-
[002] Surya Namaskar – Pratica
21:34
-
[003] Triangoli guerrieri affondi – Teoria
15:10
-
[004] Triangoli guerrieri affondi – Pratica
22:51
-
[005] Equilibri – Teoria
15:03
-
[006] Equilibri – Pratica
14:56
-
[007] Seduti – Teoria
16:21
-
[008] Seduti – Pratica
26:19
-
[009] BackBending – Teoria
12:06
-
[010] BackBending – Pratica
17:54
-
[011] Inversioni – Teoria
06:01
-
[012] Inversioni – Pratica
20:42
-
[013] Chiusure – Teoria
01:45
-
[014] Chiusure – Pratica
12:23
-
[038] Pratiche specifiche – addominali e ileopsoas
18:45
-
[040] Pratiche specifiche – anche e gambe
21:38
-
[041] Pratiche specifiche – rinforzo muscolare
12:50
