Running X – Corsa 10km by Maurizio Cito

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Capitoli del corso

Scienza e Videoanalisi Tecnica della Corsa

Introduzione

06:12
Cos’è la corsa

09:26
Videoanalisi della corsa

05:47
Tempo di contatto

03:23
Presa di contatto

09:25
Tempo di volo

04:31
Forza orizzontale e verticale

04:26
Tecnica vs Stile

03:15
Efficacia vs Efficienza

04:51
Analisi con Kinovea

12:58
Analisi cinematica sul campo

06:36
Spettro meccanico

07:11
Modello prestativo

09:18
3 Metabolismi Energetici

19:24

I Test per diventare Campioni

Programma il tuo nuovo Record

Codificazione ABC

27:00
Prestazione Vs risultato

15:18
Modello BPA

08:51
Stimolo allenante e principio di supercompensazione

08:21
Carico interno vs esterno

10:58
Carico interno con cardiofrequenzimetro

25:25
Come utilizzare il cardiofrequenzimetro

20:56
Forza

38:04
Come costruire il programma (pt.1)

18:40
Come costruire il programma (pt.2)

23:15

Strategie di Gara e Mentalità da Pro

Forza Specifica

Forza Speciale

Forza Generale

Stretching e Mobilità

Cosa dicono gli studenti del corso

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