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Contenuto del corso
Anteprima Allenamento Funzionale X
0/6
Introduzione
05:19
Cos’è l’allenamento funzionale
12:51
Stacco con doppio Kettlebell
02:43
Swing a due Kettlebell
04:06
Stacco con quadrabar
02:12
Row
10:13
Basi dell’Allenamento Funzionale
0/5
Introduzione
05:19
Cos’è l’allenamento funzionale
12:51
I tre pilastri del funzionale
Per chi è utile l’allenamento funzionale
Dalla forza al conditioning
Esercizi Allenamento Funzionale
0/59
Stacco con doppio Kettlebell
02:43
Swing a due Kettlebell
04:06
Stacco con quadrabar
02:12
Row
10:13
Stacco da terra kettlebell
Suitcase deadlift
Swing a due mani
Swing a una mano
Atlas deadlift
Squat
Back Squat
Front squat
Front squat due ketlebell
Bulgarian squat
Staggered stance squat
Rdl con kettlebell
Press con due kettlebell
Z-press
Half kneeling press
Single press orizzontale
Press orizzontale in bridge
Doppio press orizzontale + bridge
Press orizzontale rotazionale
Kettlebell pullover
Stacco terra bilanciere
Stacco sumo
Stacco rumeno
Landmine row
Landmine press
Landmine tall knewling press
Landmine half kneeling press
Landmine squat
Landmine squat no viking
Landmine z-press no viking
Landmine tall knewling press no viking
Landmine half kneeling press no viking
Landmine row no viking
Landmine staggered squat no viking
Landmine press no viking
Landmine single leg deadlift
Zercher landmine lunge
Landmine cossack squat
Landmine sway
Landmine dull contact twist
Hack deadlift
Zercher squat
Bridge flor press
Walking slide
Pull up
Commando pull up
Pull up con sovraccarico
Lavori di brachiazione
Battle rope
Esercizi con Martello
Esercizi con sand bag
Ritmo cranio sacrale
Military press
Push press
Panca piana
Programmazione Allenamento Funzionale
0/5
Basi della programmazione – Allenamento Funzionale
The Cruiser
The Battleship
Barbell Rite of Passage – Heavy
Triple Tier 2.0
Conditioning Allenamento Funzionale
0/11
Conditioning
Conditioning – Density Training
Esempio Density Training
Esempio count down e up circuit
Esempio fixed
Esempio variable fixed
Esempio time density ladder
Esempio weight ladder
Esempio iso breath ladder
Esempio complex
Esempio chain
Allenamento Funzionale X – Anteprima
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