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Contenuto del corso
Costruire un Programma di Allenamento Funzionale Efficace
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Introduzione – dallo Stress alla Crescita
14:00
Volume, Intensità e Zone di Carico
21:41
Ripetizioni, RPE, Buffer e Gestione della Fatica
16:16
Recupero
03:05
Schemi Motori, Split Settimanale e Template
15:05
Programmazione Lineare, Gradini, Onde
05:57
Programma Lineare: Rungs Of Steel
15:00
Programma Lineare: SSDT
19:13
Programma a Gradini: Iron Step Method
15:18
Esempio di Programma Onda – Barbell Rite of Passage
06:22
Costruire un Programma di Allenamento Funzionale Efficace – Percorso Allenamento Funzionale X
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