-
Introduzione
18:56
-
Prime – Il Filtro degli Esercizi Giusti
23:11
-
Prime – La Mappa della Scheda Perfetta
16:21
-
Prime – La Tecnica Conta
13:39
-
Build – Definizioni Fondamentali
18:16
-
Build – Caratteristiche dell’allenamento Funzionale
18:05
-
Build – Monofrequenza o Multifrequenza ?
05:01
-
Build – Progressione
16:23
-
Build – Variabilità delle sedute
06:02
-
[BONUS] Programma di Allenamento Funzionale “a Gradini”
09:45
-
[BONUS] Checklist “Vero Funzionale o Falso Funzionale?”
-
[BONUS] Mappa degli Esercizi Primari
