-
Introduzione
04:13
-
La tecnica giusta è importante
04:25
-
Mono e multifrequenza
13:30
-
Il volume dell’allenamento
03:09
-
La periodizzazione dei carichi
03:33
-
L’intensità dell’allenamento
07:50
-
5 Tecniche d’intensità
00:28
-
La Respirazione
02:01
-
Negative Lente
01:13
-
Tut 3-0-3
02:07
-
Tecnica 3-3-5
02:32
-
Picco contrazione
02:06
-
Rest Pause
02:25
-
Strippping
01:52
