Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto)
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Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto)
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INTRO – Perché le diete falliscono (Estratto)
Perché il 95% delle persone che inizia un percorso di dimagrimento, recupera TUTTO il peso entro 3 anni dalla fine della dieta?
Qui ti spieghiamo come non ripetere lo stesso errore, evitando di distruggere il tuo metabolismo.
1. Le basi della nutrizione per un corpo da sogno (Estratto)
Capire i principi del corpo umano ti farà fare le scelte giuste: eviterai di perdere tempo (e voglia) con diete stupide e troppo restrittive e spingerai “l’avanti veloce” sui tuoi risultati.
2. Il sistema di adattamento che blocca i grandi risultati (Estratto)
Il tuo corpo proverà a sabotare i tuoi progressi. Conoscere quali sono i tuoi meccanismi di “autodifesa” ti permetterà di “sbloccare” velocemente grandi risultati.
3. Come dimagrire senza privazioni: la dieta flessibile (Estratto)
In questo capitolo ti spiegheremo come utilizzare un approccio alimentare rivoluzionario e sostenibile che ti permetterà di raggiungere la forma migliore della tua vita, senza diete folli o da “fame”.
4. Come progettare la dieta perfetta per te (Estratto)
Analizza la tua situazione. Imposta il tuo obiettivo. Progetta da solo la dieta perfetta per te e raggiungi il corpo dei tuoi sogni. In questo capitolo ti spieghiamo ESATTAMENTE come fare.
5. Combattere il tuo sistema di autodifesa (Estratto)
Durante la dieta il tuo corpo attiva un’autodifesa come se fosse in carestia. Ti spieghiamo come disinnescare questo sistema per raggiungere il fisico dei tuoi sogni.
BONUS #1 – Cosa fare dopo la dieta per un corpo sempre al top (Estratto)
Come gestire la fase più delicata, migliorare il metabolismo ed evitare di ingrassare di nuovo. Ti spieghiamo come non buttare all’aria mesi e mesi di sacrifici e mantenere PER SEMPRE il fisico dei tuoi sogni.
