Programma di Allenamento Stacco da Terra – da 200 a 300 – Ado Gruzza – 6 mesi

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Capitoli del corso

Introduzione

Benvenuto

03:46
Esecuzione della Stacco

12:20
Tecnica Avanzata

03:16
Percentuali e Massimale

03:49
Serie e ripetizioni

01:16
RPE

02:35
Tecnica Stacco Sumo

08:44
Quale presa usare?

02:52
Progressioni dei complementari

04:55
Complementari per avanzati

03:51
Stacco Rumeno

01:32

Massimale 1° macrociclo

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

Settimana 5

Settimana 6

Settimana 7

Settimana 8

Settimana 9

Settimana 10

Settimana 11

Settimana 12

Settimana 13

Settimana 14

Massimale 2° macrociclo

Settimana 15

Settimana 16

Settimana 17

Settimana 18

Settimana 19

Settimana 20

Settimana 21

Settimana 22

Settimana 23

Settimana 24

Settimana 25

Settimana 26

Settimana 27

Settimana 28

Massimale finale

Cosa dicono gli studenti del corso

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