Programma di Allenamento Stacco da Terra – da 0 a 200 – Ado Gruzza – Mese 1 e 2

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Capitoli del corso

Introduzione

Benvenuto

12:08
Esecuzione della Stacco

12:20
Percentuali e Massimale

03:49
Serie e ripetizioni

01:16
RPE

02:35
Tecnica Stacco Sumo

08:44
Stacco Sumo o Convenzionale?

02:01
Quale presa usare?

02:52
Progressione dei complementari

04:55
Stacco Rumeno

01:32

Massimale 1° macrociclo

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

Settimana 5

Settimana 6

Settimana 7

Settimana 8

Cosa dicono gli studenti del corso

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