Programma di Allenamento Stacco da Terra – da 200 a 300 – Ado Gruzza – Mese 1 e 2

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Capitoli del corso

Introduzione

Benvenuto

03:46
Esecuzione della Stacco

12:20
Tecnica Avanzata

03:16
Percentuali e Massimale

03:49
Serie e ripetizioni

01:16
RPE

02:35
Tecnica Stacco Sumo

08:44
Quale presa usare?

02:52
Progressioni dei complementari

04:55
Complementari per avanzati

03:51
Stacco Rumeno

01:32

Massimale 1° macrociclo

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

Settimana 5

Settimana 6

Settimana 7

Settimana 8

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