Da Zero a Handstand Pushup Zavorrato by Filippo Pici (Parte 1)

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Capitoli del corso

Da Zero a Handstand Pushup Zavorrato

  • Introduzione
    03:14
  • Presentazione Filippo
    02:12
  • Verticale e Pike Handstand
    07:46
  • Propedeutica a terra per la forza delle spalle
    05:58
  • Verticale libera
    09:26
  • Posizione delle mani (Prese)
    01:14
  • Primi approcci all’Handstand Pushup: le negative
    07:06
  • Pike Pushup a terra e varianti
    09:46
  • Negative di verticale libera
    07:50
  • Esercizi Propedeutici per l’Handstand Pushup
    02:21
  • Handstand Pushup
    08:18
  • Handstand Pushup Zavorrato
    04:52
  • Esercizi Complementari
    04:25

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