Esercizi GLUTEI X by Cristiana Casoni e Virginia Matissek

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198,00 

Capitoli del corso

Esercizi GLUTEI X

  • Squat e Squat Sumo
    24:51
  • Squat sumo in retroversione
    02:24
  • Affondi
    12:59
  • Stacco e Stacco Rumeno
    16:35
  • Stacco sumo
    14:05
  • Stacco rumeno a una gamba
    02:17
  • Glute bridge a terra
    10:54
  • Hip thrust
    13:01
  • Abductor machine
    06:35
  • Abduzioni al muro
    01:31
  • Contrazioni al multipower
    03:18
  • Contrazioni al multipower a una gamba
    02:13
  • Gestione bacino negli slanci
    08:11
  • Slanci cross
    03:34
  • Slanci ai cavi in piedi
    03:37
  • Slanci su panca
    03:30
  • Step up libero
    13:59
  • Step up al cavo
    02:10
  • Esercizi combo
    03:59
  • Pressa piedi uniti
    01:37
  • Hack squat reverse
    01:05
  • Hyperextention in cifosi
    05:17
  • Circuiti su tapis roulant
    04:51
  • Scrollate per microcircolazione
    03:54
  • Le fasi del ciclo
    05:18
  • Stretching
    15:42

Cosa dicono gli studenti del corso

 

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RP
1 mese fa
Corso valido e interessante. Ho imparato molte cose, ma soprattutto ho imparato un po di più su come approcciare correttamente i miei allievi in modo da fargli apprezzare quello che stanno facendo. Grazie di ❤️
GV
1 mese fa
È stato davvero bello ascoltarlo. Grazie a voi ho imparato moltissime cose. È stato spiegato tutto in modo comprensibile.
G
7 mesi fa
Il miglior videocorso sugli esercizi per i glutei, Virginia e Cristiana bravissime davvero! Consigliatissimo
LD
9 mesi fa
...
SG
10 mesi fa
Corso molto valido che mi ha permesso di imparare qualcosa di nuovo!
LR
12 mesi fa
Mi sono trovato molto bene,ben spiegato e con tecniche che nn conoscevo, sarà un piacere mettere in pratica queste nuove tecniche, grazie..
SM
1 anno fa
ottima variabilità esercizi e spiegazioni ben fatte, anche se manca sempre o dispensa o libro allegato.
Al momento ho completato la prima parte dedicata agli esercizi e la loro esecuzione in maniera corretta e soprattutto efficace dal punto di vista dell'attivazione del gluteo. Molto interessante.
GS
1 anno fa
Descrizione ottima,ottimo corso ,tante nozioni che non sapevo ..da utilizzare su me stessa in primis..tante info da ricordare...da rivedere tante volte...brave ..top virginia..
BD
1 anno fa
Ottimo.. varie esecuzioni le conoscevo, ma ho visto molte varianti che sottovalutato, per via delle esecuzione che non eseguivo bene
Professionale, esaustivo e intelligibile anche per una platea di non addetti.
DP
1 anno fa
ottimo corso
FM
1 anno fa
Video corso completo e interessante