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Squat e Squat Sumo
24:51
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Affondi
12:59
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Stacco (disponibile dal 28 ottobre)
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Stacco sumo (disponibile dal 28 ottobre)
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Stacco sumo in retroversione
02:24
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Stacco rumeno a una gamba (disponibile dal 28 ottobre)
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Hip thrust (disponibile dal 28 ottobre)
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Abductor machine
06:35
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Circuiti su tapis roulant
04:51
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Abduzioni al muro
01:31
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Contrazioni al multipower (disponibile dal 28 ottobre)
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Contrazioni al multipower a una gamba (disponibile dal 28 ottobre)
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Esercizi combo (disponibile dal 28 ottobre)
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Hack squat reverse
01:05
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Slanci cross
04:14
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Slanci ai cavi in piedi
03:37
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Slanci su panca
03:30
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Gestione bacino negli slanci (disponibile dal 28 ottobre)
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Step up libero
13:59
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Step up al cavo
02:10
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Pressa piedi uniti
01:37
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Hyperextention in cifosi (disponibile dal 28 ottobre)
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Glute bridge a terra
10:54
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Scrollate per microcircolazione
03:54
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Le fasi del ciclo
05:18
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Stretching
15:42
