Teoria dell’allenamento (pt.5) by Emil Lazzaroni

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Capitoli del corso

L’allenamento

Introduzione

04:13
La tecnica giusta è importante

04:25
Mono e multifrequenza

13:30
Il volume dell’allenamento

03:09
La periodizzazione dei carichi

03:33
L’intensità dell’allenamento

07:50
5 Tecniche d’intensità

00:28
La Respirazione

02:01
Negative Lente

01:13
Tut 3-0-3

02:07
Tecnica 3-3-5

02:32
Picco contrazione

02:06
Rest Pause

02:25
Strippping

01:52

Allenamento Casalingo

Cenni sull’allenamento per casa

03:23
Piegamenti e progressioni

04:04
Squat e progressioni

02:36
Australian Pull-Up

02:14
Crunch

01:32
Plank

02:18
Affondi

02:28
Glute Bridge

02:11
Curl con Elastici

01:37
Push Down con Elastici

01:26
Military Press con Elastici

01:09
Pulley con Elastici

01:00

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1 anno fa

Spiegazioni molto dettagliate supportate dall'esecuzione visiva per i vari esercizi