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Estratto Panca Piana by Accademia Italiana della Forza
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Capitoli del corso
Panca Piana
Introduzione
02:50
Setup
06:16
Focus: gestione scapolare
01:36
Fermo al petto
03:28
Unrack e passaggi
05:10
Prese panca
05:24
Caricamento ed eccentrica
06:08
Focus gomiti
02:08
Fermo e concentrica
03:40
Concentrica e timing
04:04
Arco e leg drive
05:59
Step di apprendimento
08:14
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