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Estratto Panca Piana by Accademia Italiana della Forza

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Capitoli del corso

Panca Piana

Introduzione

02:50
Setup

06:16
Focus: gestione scapolare

01:36
Fermo al petto

03:28
Unrack e passaggi

05:10
Prese panca

05:24
Caricamento ed eccentrica

06:08
Focus gomiti

02:08
Fermo e concentrica

03:40
Concentrica e timing

04:04
Arco e leg drive

05:59
Step di apprendimento

08:14

Cosa dicono gli studenti del corso

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