Power Bodybuilding2: Programmazione by Ado Gruzza (Parte 3)

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Capitoli del corso

Programmazione Powerbuilding

  • Approccio ai programmi di questo corso
    02:18
  • Perché fare Power Bodybuilding (by Antonio Contenta)
    03:54
  • Modelli di Carico
    13:57
  • Carichi a Percentuale
    15:47
  • Come strutturare la settimana
    12:57
  • Microciclo Squat
    13:27
  • Microciclo Panca Piana
    08:55
  • Microciclo Stacco
    16:13
  • Microciclo Trazioni
    06:09
  • Microciclo Spinta Verticale
    06:51
  • Progressione dei Complementari
    12:25
  • Programmazione dei Complementari
    17:08
  • Programmazione Tricipiti
    05:19
  • Programmazione Bicipiti
    07:23
  • Progressione dei Carichi
    04:57
  • Programmazione Ciclica
    18:35
  • Programmazione Aciclica ‘Milestone’
    07:18
  • Milestone Dente di Sega
    12:32
  • Milestone Combinato
    23:44
  • Bicipiti a Basse Ripetizioni
    11:25
  • Cluster con Floor Press
    05:09
  • Stacco Eccentrico (specializzazione glutei)
    07:31
  • Core Training
    02:05
  • Differenze tra Uomo e Donna
    03:42

Cosa dicono gli studenti del corso

 

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