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Capitoli del corso
Prima di iniziare
Come usare la piattaforma FitnessX
04:01
Introduzione al Piano di Allenamento
07:52
Primo Ciclo di Allenamento
14:40
Come Eseguire lo Stretching a Fine Allenamento
15:42
Consigli Nutrizionali
05:43
Integrazione
07:03
Domande Frequenti
Settimana 1
Settimana 1 – Allenamento A
Settimana 1 – Allenamento B
Settimana 1 – Allenamento C
Settimana 2
Settimana 2 – Allenamento A
Settimana 2 – Allenamento B
Settimana 2 – Allenamento C
Settimana 3
Settimana 3 – Allenamento A
Settimana 3 – Allenamento B
Settimana 3 – Allenamento C
Settimana 4
Settimana 4 – Allenamento A
Settimana 4 – Allenamento B
Settimana 4 – Allenamento C
Secondo Ciclo di Allenamento
Secondo Ciclo di Allenamento
08:33
Settimana 5 – Scarico
Settimana 5 – Allenamento A
Settimana 5 – Allenamento B
Settimana 5 – Allenamento C
Settimana 6
Settimana 6 – Allenamento A
Settimana 6 – Allenamento B
Settimana 6 – Allenamento C
Settimana 7
Settimana 7 – Allenamento A
Settimana 7 – Allenamento B
Settimana 7 – Allenamento C
Settimana 8
Settimana 8 – Allenamento A
Settimana 8 – Allenamento B
Settimana 8 – Allenamento C
Settimana 9
Settimana 9 – Allenamento A
Settimana 9 – Allenamento B
Settimana 9 – Allenamento C
Settimana 10 – Scarico
Settimana 10 – Allenamento A
Settimana 10 – Allenamento B
Settimana 10 – Allenamento C
Terzo Ciclo di Allenamento
Terzo Ciclo di Allenamento
08:03
Settimana 11
Settimana 11 – Allenamento A
Settimana 11 – Allenamento B
Settimana 11 – Allenamento C
Settimana 12
Settimana 12 – Allenamento A
Settimana 12 – Allenamento B
Settimana 12 – Allenamento C
Settimana 13
Settimana 13 – Allenamento A
Settimana 13 – Allenamento B
Settimana 13 – Allenamento C
Settimana 14
Settimana 14 – Allenamento A
Settimana 14 – Allenamento B
Settimana 14 – Allenamento C
Settimana 15 – Scarico
Settimana 15 – Allenamento A
Settimana 15 – Allenamento B
Settimana 15 – Allenamento C
Dimagrimento – Primo Ciclo di Allenamento
Fase di Dimagrimento – Introduzione
02:13
Fase di Dimagrimento – Primo Ciclo di Allenamento
09:05
Settimana 16
Settimana 16 – Allenamento A
Settimana 16 – Allenamento B
Settimana 16 – Allenamento C
Settimana 17
Settimana 17 – Allenamento A
Settimana 17 – Allenamento B
Settimana 17 – Allenamento C
Settimana 18
Settimana 18 – Allenamento A
Settimana 18 – Allenamento B
Settimana 18 – Allenamento C
Settimana 19
Settimana 19 – Allenamento A
Settimana 19 – Allenamento B
Settimana 19 – Allenamento C
Cosa dicono gli studenti del corso
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