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Capitoli del corso
Prima di iniziare
Come usare la piattaforma FitnessX
04:01
Introduzione al Piano di Allenamento
04:46
Primo Ciclo di Allenamento
05:55
Come Eseguire lo Stretching a Fine Allenamento
15:42
Consigli Nutrizionali
05:43
Integrazione
07:03
Domande Frequenti
Settimana 1
Settimana 1 – Allenamento A
Settimana 1 – Allenamento B (opzionale)
Settimana 1 – Allenamento C
Settimana 1 – Allenamento D (opzionale)
Settimana 2
Settimana 2 – Allenamento A
Settimana 2 – Allenamento B (opzionale)
Settimana 2 – Allenamento C
Settimana 2 – Allenamento D (opzionale)
Settimana 3
Settimana 3 – Allenamento A
Settimana 3 – Allenamento B (opzionale)
Settimana 3 – Allenamento C
Settimana 3 – Allenamento D (opzionale)
Secondo Ciclo di Allenamento
Secondo Ciclo di Allenamento
00:52
Settimana 4
Settimana 4 – Allenamento A
Settimana 4 – Allenamento B (Opzionale)
Settimana 4 – Allenamento C
Settimana 4 – Allenamento D (opzionale)
Settimana 5
Settimana 5 – Allenamento A
Settimana 5 – Allenamento B (opzionale)
Settimana 5 – Allenamento C
Settimana 5 – Allenamento D (opzionale)
Settimana 6
Settimana 6 – Allenamento A
Settimana 6 – Allenamento B (opzionale)
Settimana 6 – Allenamento C
Settimana 6 – Allenamento D (opzionale)
Terzo Ciclo di Allenamento
Terzo Ciclo di Allenamento
01:49
Settimana 7
Settimana 7 – Allenamento A
Settimana 7 – Allenamento B (opzionale)
Settimana 7 – Allenamento C
Settimana 7 – Allenamento D (opzionale)
Settimana 8
Settimana 8 – Allenamento A
Settimana 8 – Allenamento B (opzionale)
Settimana 8 – Allenamento C
Settimana 8 – Allenamento D (opzionale)
Settimana 9
Settimana 9 – Allenamento A
Settimana 9 – Allenamento B (Opzionale)
Settimana 9 – Allenamento C
Settimana 9 – Allenamento D (Opzionale)
Quarto Ciclo di Allenamento
Quarto Ciclo di Allenamento
01:50
Settimana 10
Settimana 10 – Allenamento A
Settimana 10 – Allenamento B (Opzionale)
Settimana 10 – Allenamento C
Settimana 10 – Allenamento D (Opzionale)
Settimana 11
Settimana 11 – Allenamento A
Settimana 11 – Allenamento B (Opzionale)
Settimana 11 – Allenamento C
Settimana 11 – Allenamento D (Opzionale)
Settimana 12
Settimana 12 – Allenamento A
Settimana 12 – Allenamento B (Opzionale)
Settimana 12 – Allenamento C
Settimana 12 – Allenamento D (Opzionale)
Dimagrimento – Primo Ciclo di Allenamento
Fase di Dimagrimento – Introduzione
01:35
Fase di Dimagrimento – Primo Ciclo di Allenamento
03:34
Fase di Dimagrimento – Allenamento per il Microcircolo
02:18
Settimana 13
Settimana 13 – Allenamento A
Settimana 13 – Allenamento B
Settimana 14
Settimana 14 – Allenamento A
Settimana 14 – Allenamento B
Settimana 14 – Allenamento C
Settimana 15
Settimana 15 – Allenamento A
Settimana 15 – Allenamento B
Settimana 16
Settimana 16 – Allenamento A
Settimana 16 – Allenamento B
Settimana 16 – Allenamento C
Dimagrimento – Secondo Ciclo di Allenamento
Fase di Dimagrimento – Secondo Ciclo di Allenamento
00:37
Settimana 17
Settimana 17 – Allenamento A
Settimana 17 – Allenamento B
Settimana 18
Settimana 18 – Allenamento A
Settimana 18 – Allenamento B
Settimana 18 – Allenamento C
Settimana 19
Settimana 19 – Allenamento A
Settimana 19 – Allenamento B
Cosa dicono gli studenti del corso
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