Programma di Allenamento Squat – da 0 a 200 – Ado Gruzza – Mese 1-2

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Capitoli del corso

Introduzione

Esecuzione dello Squat

07:01
Percentuali e Massimale

03:16
Serie e ripetizioni

01:16
RPE

02:35

Massimale 1° macrociclo

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

Settimana 5

Settimana 6

Settimana 7

Settimana 8

Cosa dicono gli studenti del corso

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