Programma di Allenamento Squat – da 0 a 200 – Ado Gruzza – Mese 3-6

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Capitoli del corso

Settimana 9

  • Settimana 9 – Introduzione
    02:08
  • Settimana 9 – Allenamento A
  • Settimana 9 – Allenamento B
  • Settimana 9 – Allenamento C

Settimana 10

Settimana 11

Settimana 12

Settimana 13

Settimana 14

Massimale 2° macrociclo

Settimana 15

Settimana 16

Settimana 17

Settimana 18

Settimana 19

Settimana 20

Settimana 21

Settimana 22

Settimana 23

Settimana 24

Settimana 25

Settimana 26

Settimana 27

Settimana 28

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