Programmazione GLUTEI X by Cristiana Casoni e Virginia Matissek

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Capitoli del corso

Programmazione GLUTEI X

  • Attivazione e warm-up
    09:44
  • Come prevenire gli infortuni
    08:56
  • Home workout vs gym workout
    37:55
  • Microcircolo, Cellulite e Metodi di allenamento
    22:09
  • Le fasi della programmazione
    08:49
  • Gli obiettivi della programmazione
    11:38
  • Fase 1: la costruzione muscolare
    15:03
  • Fase 1: la seduta di richiamo durante la costruzione muscolare
    17:18
  • Fase 2: l’allenamento durante il dimagrimento per donna Ginoide
    35:25
  • Fase 2: l’allenamento durante il dimagrimento per donna Androide
    22:43
  • Fase 3: la fase di definizione per la donna Ginoide
    14:45
  • Fase 3: la fase di definizione per la donna Androide
    06:07
  • Dal Divano a Fit – Step 0
    18:51
  • Dal Divano a Fit – Step 1
    14:00
  • Dal Divano a Fit – Step 2
    14:45

Cosa dicono gli studenti del corso

 

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MI
3 settimane fa
Molto interessate e ottima presentazione dei contenuti.
LD
6 mesi fa
molto più pratico, ben spiegato. Peccato per la non presenza di slide più chiare e ordinate
LR
9 mesi fa
Un corso molto interessante, grazie..
La terza parte ha completato il percorso e per quello che mi riguarda ha fatto molta chiarezza su molti concetti sia di allenamento che di esercizi. Ottima la spiegazione come sempre.
FM
11 mesi fa
Molto pratico e appassionante
SC
11 mesi fa
Decisamente illuminante... Molti spunti di riflessione su come ragionare per creare la scheda perfetta per ogni tipologia glutea.
DP
11 mesi fa
ottimo corso
DC
11 mesi fa
Dettagliato