Programmazione GLUTEI X by Cristiana Casoni e Virginia Matissek

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Capitoli del corso

Programmazione GLUTEI X

  • Attivazione e warm-up
    09:44
  • Come prevenire gli infortuni
    08:56
  • Home workout vs gym workout
    37:55
  • Microcircolo, Cellulite e Metodi di allenamento
    22:09
  • Le fasi della programmazione
    08:49
  • Gli obiettivi della programmazione
    11:38
  • Fase 1: la costruzione muscolare
    15:03
  • Fase 1: la seduta di richiamo durante la costruzione muscolare
    17:18
  • Fase 2: l’allenamento durante il dimagrimento per donna Ginoide
    35:25
  • Fase 2: l’allenamento durante il dimagrimento per donna Androide
    22:43
  • Fase 3: la fase di definizione per la donna Ginoide
    14:45
  • Fase 3: la fase di definizione per la donna Androide
    06:07
  • Dal Divano a Fit – Step 0
    18:51
  • Dal Divano a Fit – Step 1
    13:37
  • Dal Divano a Fit – Step 2
    14:45

Cosa dicono gli studenti del corso

 

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