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Microcircolo, Cellulite e Metodi di allenamento
22:09
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Le fasi della programmazione
08:49
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Gli obiettivi della programmazione
11:38
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Fase 1: la costruzione muscolare
15:03
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Fase 1: la seduta di richiamo durante la costruzione muscolare
17:18
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Bonus: Stretching & Mobilità
15:42
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Fase 2: l’allenamento durante il dimagrimento per donna Ginoide
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Fase 2: l’allenamento durante il dimagrimento per donna Androide
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Fase 3: la fase di definizione per la donna Ginoide
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Fase 3: la fase di definizione per la donna Androide
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Attivazione e warm-up
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Come prevenire gli infortuni
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Home workout vs gym workout
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Dal Divano a Fit – Step 0
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Dal Divano a Fit – Step 1
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Dal Divano a Fit – Step 2
