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[Estratto] Power Bodybuilding: Programmazione by Ado Gruzza (Parte 3)

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Capitoli del corso

[Estratto] Programmazione Power Bodybuilding

  • Modelli di Carico
    13:57
  • Carichi a Percentuale
    15:47
  • Come strutturare la settimana
    12:57
  • Microciclo Squat (Copy 1)
    13:27
  • Microciclo Panca Piana (Copy 1)
    08:55
  • Microciclo Trazioni (Copy 1)
    06:09
  • Microciclo Spinta Verticale (Copy 1)
    06:51
  • Programmazione Bicipiti (Copy 1)
    07:23
  • Programmazione Tricipiti (Copy 1)
    05:19
  • Progressione dei Carichi (Copy 1)
    04:57
  • Programmazione Ciclica (Copy 1)
    18:35
  • Programmazione Aciclica ‘Milestone’ (Copy 1)
    07:18
  • Milestone Dente di Sega (Copy 1)
    12:32
  • Milestone Combinato (Copy 1)
    23:44

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