STRONG 5
Squat

STRONG 5
Squat

by

Domingo Poliandri

Fai esplodere i tuoi massimali sullo Squat e rivoluziona il tuo fisico.

Più massa e più forza con un solo esercizio?

Immagina il tuo corpo in uno stato di crescita continua.

Kg e kg di massa magra che si “aggiungono” continuamente.
Una forza che prima ti sembrava impossibile.

Bombe? Magia? No… SQUAT!

Lo Squat è il re degli esercizi: aiuta a costruire muscoli non solo sulle gambe ma anche in tutto corpo. Se stai cercando un esercizio giusto su cui focalizzarti, l’hai trovato.

In questo videocorso scoprirai tutto quello che devi sapere per essere un vero campione su questo straordinario esercizio.

Scopri i segreti dei professionisti.
Fai esplodere i tuoi massimali.
Distruggi i tuoi punti deboli.

Abbiamo scelto il personaggio più discusso (e più forte) della scena fitness italiana: Domingo Poliandri.

Un vero paladino delle esecuzioni perfette.

Un atleta che ha vinto tantissimo nel Powerlifting.

E lo abbiamo messo sotto torchio per farci svelare tutti i suoi segreti sullo Squat.

Il risultato?

Una vera guida che ti permetterà di migliorare come mai prima d’ora i tuoi massimali, distruggendo ogni tuo punto debole.

"Su internet tutti dicono di fare Squat.
Nella vita reale il rack in palestra è quasi sempre vuoto.
Se vuoi essere migliore, devi impegnarti in quello che tutti evitano.”

Steve Shaw

Perchè non migliori come vorresti?

#1

Ti focalizzi sugli esercizi sbagliati

Il primo errore è perdersi nell’esecuzione di decine e decine di esercizi inutili e che mai ti potranno aiutare a essere più forte e più grosso: ti fanno solo sprecare tempo e ti tolgono anche l’energia che ti serve nell’esecuzione di quelli veramente importanti.

#2

NON stai diventando forte ma stalli in continuazione

Non ti focalizzi nel diventare forte negli esercizi più importanti, tenendo traccia dei tuoi progressi in maniera continuativa. Segui una programmazione senza una logica ben precisa e per questo motivo non migliori né dal punto di vista ipertrofico né dal punto di vista prestazionale. Il tuo fisico è sempre uguale, così come la tua forza.

#3

Hai delle esecuzioni pessime e non efficaci

Hai forti “compensi” per cui il carico grava molto sulle articolazioni, generando pochissima tensione muscolare (che è quella che ti fa crescere). Le tue esecuzioni hanno difetti significativi che non possono essere risolti solo ripetendo il gesto più volte. Risultato? Non migliori e ti metti a serio rischio di infortuni.

#4

Non fai le varianti giuste e i complementari che ti servirebbero

Le tue esecuzioni hanno sticking point importanti, perdi il controllo in alcune parti dell’alzata o in generale hai evidenti problemi che non stai sistemando con la giusta “medicina”. Non stai sfruttando alcuni esercizi specifici che ti aiuterebbero ad eliminare velocemente i tuoi punti deboli.

"Non c’è mai una risposta assoluta a tutto… a parte che dovresti fare Squat."

Mark Rippetoe

La nostra Soluzione

Squat = Massa

Lo Squat è il re degli esercizi: aiuta a costruire massa non solo nelle gambe ma anche in tutto corpo. Se stai cercando un esercizio giusto su cui focalizzarti, l’hai trovato.

“Anche se sembra controintuitivo, se vuoi braccia e spalle grosse, la tua prima priorità deve essere quella di assicurarti che le tue gambe stiano crescendo e diventando forti. E questo lo devi fare con lo Squat”
- Stuart McRobert

Entra in uno stato anabolico

Lo squat stimola la produzione di Testosterone e HGH, come hanno evidenziato diverse ricerche scientifiche [1][2]. Questo ti permette di essere in modalità “crescita”, sempre.

“Petto, deltoidi, tricipiti e bicipiti sono circa il 10% della massa magra complessiva del tuo corpo. Lavorare duro sullo squat fa crescere il 70% della tua muscolatura e manda un fortissimo messaggio al tuo cervello di crescere. Adesso.”
- Wesley Silveira

Diventa più forte e quindi più grosso

Devi seguire una programmazione che ti permetta di diventare più forte nello Squat e che ti faccia aggiungere kg e kg sul tuo bilanciere. In questo modo, il tuo corpo sarà costretto ad aggiungere massa magra come conseguenza indiretta di questo stimolo continuo ed efficace.


>>> In questo percorso troverai anche una parte di programmazione che ti spiegherà esattamente quanto carico usare, per quante serie, quante ripetizioni fare in ogni allenamento.

“Diventerai grosso solo focalizzandoti sul diventare più forte possibile. Fin da quando ho iniziato a fare pesi, ho sempre avuto l’obiettivo di aumentare i miei massimali su panca, squat, stacco e altri esercizi. E questo ha sempre pagato.”
- Kevin Levrone

Cura l’esecuzione del tuo Squat

Il tuo Squat deve essere perfetto, almeno nella stragrande maggioranza delle ripetizioni che esegui. Inoltre deve essere privo di compensi: devi attivare i muscoli giusti, al momento giusto, senza rimbalzi e in maniera coordinata. In questo modo potrai spingere e migliorare costantemente.

>>> In questo videocorso troverai delle spiegazioni dettagliate su come eseguire un super Squat, a seconda delle tue leve e di come eliminare subito tutti i possibili errori.

“Lo Squat è l’alzata che sembra la più semplice ma alla fine è la più complicata che esista. Sembra semplice perché hai solo un peso sulle spalle, devi scendere e poi risalire. Invece è complicata perché ci sono tantissimi dettagli in uno Squat che probabilmente neanche conosci e se li fai male, non migliorerai e ti puoi infortunare facilmente.”
- Jerred Moon

Aggiungi le giuste varianti e i complementari migliori

Per migliorare velocemente nello Squat hai bisogno di lavorare sui tuoi punti deboli e puoi farlo solo con degli esercizi specifici che devi prima di tutto conoscere. Poi devi cercare di inserire queste “varianti” all’interno dei tuoi allenamenti.


>>> In questo percorso ti spiegheremo quali sono i migliori esercizi che devi eseguire se vuoi massimizzare i tuoi risultati e soprattutto come puoi introdurli all’interno del tuo programma.

“Usa e ruota gli esercizi giusti per migliorare i tuoi punti deboli, solo così la tua forza può raggiungere il massimo livello"
- Louie Simmons

Capitoli

Ecco cosa troverai dentro a questo percorso per raggiungere un fisico e una forza fuori dal comune.

Introduzione

L’esercizio più importante per velocizzare i tuoi risultati

Tecnica 1

Progettiamo lo Squat che rivoluzionerà il tuo fisico

Tecnica 2

L’esecuzione di uno Squat da Campione

Attrezzatura

I super-aiuti per “pompare” il tuo Squat

Errori

Come identificare gli errori più comuni e risolverli velocemente

Varianti 1

Scopri ed esegui gli esercizi che possono eliminare i tuoi difetti e farti migliorare in continuazione

Varianti 2

Le varianti meno conosciute ma che incrementeranno notevolmente i tuoi carichi

Approccio rivoluzionario ai contenuti = miglioramenti più veloci

Ci siamo stancati dei tutorial “si-fa-così-perché-lo-dico-io” ma abbiamo utilizzato un approccio completamente rivoluzionario in questo videocorso: mettere in discussione qualunque concetto.

Troverai una “spalla” insieme a Domingo: Marco PT, un vero esperto dell’allenamento con i sovraccarichi che ha dirà la sua su ogni argomento, anche andando in contrapposizione rispetto alle idee del nostro “protagonista”.

Questo ti aiuterà a migliorare molto più in fretta perché avrai sempre una visione a 360 gradi dell’argomento.

Il percorso

Manuale

Strong 5: Squat

VIdeocorso

Strong 5: Squat

Bonus

Bonus #1 - VIDEOCORSO

Monster-Mobility

Diventa flessibile e sempre pronta a sollevare carichi importanti, evitando intoppi nel tuo percorso.
Una serie di video dedicati alla mobilità, sia per evitare infortuni ma anche per migliorare sensibilmente la forza su angoli “difficili”.
VALORE: 97€
Bonus #2 - Libro

Attrezzatura per il Power Bodybuilding

Conosci e scegli l’attrezzatura per massimizzare forza e massa magra. Evitando di buttare soldi in prodotti di bassa qualità o inutili.

Meglio un bilanciere da 28mm o da 30? Come scelgo il miglior rack per me? E la panca?

In questo libro, grazie all’aiuto di un campione di Powerlifting, fondatore di una famosissima azienda di attrezzatura per l’allenamento della forza, ti spieghiamo cosa devi acquistare per raggiungere i tuoi obiettivi e scegliere il meglio tra un mare di possibilità.

VALORE: 20€
bonus #3 - ESTRATTO DEL VIDEOCORSO

Advanced Peak Nutrition

Scopri i segreti di chi ha portato in Italia i concetti di dieta flessibili applicata al Natural Bodybuilding, più di 10 anni fa

Con l’offerta speciale ti daremo l’accesso ad un estratto del videocorso “Come raggiungere la forma migliore della tua vita con l’Advanced Peak Nutrition” di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi.

Sono 2 ore del miglior percorso in Italia per capire come strutturare un piano alimentare con l’obiettivo di ridurre il tuo grasso corporeo, massimizzando al contempo la massa magra.

VALORE: 97€

Caratteristiche del videocorso Squat

Contenuti completamente inediti

Questo videocorso è stato studiato e creato appositamente per la nostra piattaforma. Non sono dei collage di altri videocorsi, non è contenuto che trovi su altri siti. Non devi perdere tempo tra una marea di informazioni inutili ma troverai solo il meglio del meglio con un unico obiettivo: il tuo.

Impara dove vuoi, quando vuoi

Il videocorso Strong 5 Squat è disponibile su qualsiasi dispositivo, ti basta avere una connessione internet. Guardalo nella pausa pranzo, a casa sul divano o in palestra. Puoi addirittura ascoltarlo in macchina mentre vai al lavoro. Ogni momento è buono per imparare dai migliori. I nostri Trainer saranno sempre al tuo fianco, per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Qualità HD

Il videocorso Strong 5 Squat è girato in qualità HD, così puoi guardarlo proprio come se fossi a fianco di Domingo.

Autore

Domingo Poliandri

Domingo Poliandri, classe 1983, è un campione di Powerlifting con decine e decine di medaglie all’attivo (Campione italiano FIPE, Medaglia di bronzo al valore atletico, Campione italiano di panca raw e geared FIPL, Record italiano di panca attrezzata…).

È senza dubbio il personaggio più discusso (e più forte) della scena fitness italiana: un vero paladino delle esecuzioni perfette.

Infatti come passatempo nel suo canale Youtube, ha deciso di correggere “influencer” famosi che eseguivano panca, squat e stacco. E sta portando una vera e propria rivoluzione nel mondo del fitness “digitale”, spiegando a tutti come tirare fuori il massimo dalle proprie alzate, evitando le scorciatoie inutili e pericolose.

Garanzia FitnessX

Tutti i videocorsi di FitnessX sono coperti dalla nostra speciale garanzia: 30 giorni soddisfatti o rimborsati.

Se per qualunque ragione dopo 30 giorni dall’acquisto non dovesse piacerti il videocorso puoi contattarci per ricevere un rimborso totale del tuo acquisto.

Non serviranno speciali motivazioni o procedure particolari.

Ti basterà inviarci un’email a info@fitnessx.it e spedirci i libri all’indirizzo che ti forniremo.

Domande Frequenti

Quando si tratta di risultati, sono tante le variabili in gioco e tra queste la tua motivazione è fondamentale. È inutile seguire un corso o un piano di allenamento se poi manca la cosa più importante: le tue azioni.

Quindi moltissimo dipende da te: dal tuo impegno e dalla tua voglia di fare le cose bene. Noi ti possiamo dire che difficilmente troverai in Italia un videocorso così completo ed efficace. 

Abbiamo anche aggiunto una garanzia di 30 giorni che ti permette di essere completamente rimborsato se senti che c’è qualcosa (qualunque cosa) che non fa per te.

Noi abbiamo dato il nostro meglio, se anche tu darai il tuo, vedrai che i risultati saranno davvero spettacolari.

Assolutamente sì. Strong 5 è adatto per qualunque tipo di persona che abbia un obiettivo di aumento di massa muscolare, ricomposizione corporea o perdita peso. Sia per chi non si allena ma anche per chi sta già facendo attività in maniera più o meno intensa.

Strong 5 è stato pensato per essere personalizzabile su qualunque tipo di situazione.

Nel videocorso troverai esempi di piani di allenamento, a seconda del tuo obiettivo e del tuo livello di attività. Così potrai adattare il tuo percorso dipendentemente dallo specifico caso in cui ti trovi.

Se vuoi essere seguito personalmente da Domingo, Christian o Marco, puoi contattarci a info@fitnessx.it

Ti metteremo in contatto direttamente con il loro team.

Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque. Non è necessario avere delle conoscenze pregresse: ogni concetto è spiegato in maniera semplice e comprensibile. 

Il videocorso è stato girato appositamente per essere seguito da chiunque, anche da chi fa il trainer per professione. In questo caso troverai capitoli interi che possono spiegarti come programmare l’allenamento dei tuoi clienti per portarli su un nuovo straordinario livello.

Cosa ne pensa chi ha già acquistato Strong 5

Vittorio M.
Vittorio M.
Leggi Tutto
Molto bello e approfondito, toglie tutti i dubbi sullo squat
Enrico S.
Enrico S.
Leggi Tutto
Ottimo videocorso che riesce a identificare le problematiche più comuni di queste alzate, oltre a ciò credo che a fare la differenza è il modo in cui il corso illustra questa alzata, riusciendo a ironizzare in merito a certi aspetti, ma nel frattempo affrontare con serietà e competenza l'esercizio in questione.
Vittorio M.
Vittorio M.
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Molto bello e approfondito, toglie tutti i dubbi sullo squat
Enrico S.
Enrico S.
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Ottimo videocorso che riesce a identificare le problematiche più comuni di queste alzate, oltre a ciò credo che a fare la differenza è il modo in cui il corso illustra questa alzata, riusciendo a ironizzare in merito a certi aspetti, ma nel frattempo affrontare con serietà e competenza l'esercizio in questione.
Adorian V.
Adorian V.
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Molto divertente quanto utile. Lo squat lo mastico da un paio di anni. Seguo dom anche da più di un anno, ma certe chicche che ti fanno guardare tutto anche da altre prospettive ci sono sempre . Meno male che domi c’è 😍🤩
Flavio P.
Flavio P.
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Ottimi contenuti utilissimi per migliorare la tecnica da subito
Adorian V.
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Molto divertente quanto utile. Lo squat lo mastico da un paio di anni. Seguo dom anche da più di un anno, ma certe chicche che ti fanno guardare tutto anche da altre prospettive ci sono sempre . Meno male che domi c’è 😍🤩
Flavio P.
Flavio P.
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Ottimi contenuti utilissimi per migliorare la tecnica da subito

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