Il metodo dei migliori allenatori italiani di Powerlifting per smettere di allenarti a intuito e iniziare finalmente a far esplodere i carichi di Squat, panca e Stacco.
Squat, panca, stacco. Stessi carichi di mesi e mesi fa. Addirittura anni.
Ti alleni con costanza. Non sei uno che molla. Eppure i numeri non si muovono. Lo Squat è inchiodato. La Panca non cresce. Lo Stacco idem.
Il punto è che non ti manca l’impegno. Ti manca una logica.
Perché quando i carichi restano fermi troppo a lungo, quasi mai è genetica. E quasi mai è pigrizia. È che ti stai allenando senza un’idea e una programmazione che ti faccia migliorare davvero.
Ti alleni tanto, fai fatica, ti senti produttivo. Ma il corpo non riceve uno vero stimolo “organizzato” per farti crescere.
Il risultato? Stessi carichi. Stesso fisico. Motivazione a zero.
Esiste una disciplina costruita esattamente per risolvere questo problema.
Si chiama Powerlifting.
E non è roba solo da atleti o da “gare”. È il sistema più efficace che esiste per far salire i numeri su Squat, Panca e Stacco (e non solo).
Il Powerlifting ha trasformato l’allenamento in qualcosa di preciso: volume, intensità, frequenza, progressione, autoregolazione, gestione della fatica.
Chi capisce queste logiche smette di allenarsi a sensazione. E inizia finalmente a migliorare sul serio.
A questo punto potresti pensare:
“Ok, inizio a fare Powerlifting.”
Perfetto. Ma come?
Perché online trovi di tutto: programmi che si contraddicono, metodi buttati lì senza contesto, consigli scollegati tra loro.
E senza una guida, finisci per fare esattamente quello che facevi prima: allenarti tanto, ma senza una direzione.
Per questo abbiamo fatto una cosa molto semplice.
Abbiamo preso allenatori che il Powerlifting lo fanno davvero. Persone come Ado Gruzza, selezionatore della Nazionale Italiana di Powerlifting, o Antonio Contenta, allenatore di atleti d’altissimo livllo come la Campionessa del mondo.
Gente che prende atleti completamente normali e li porta, nel tempo, a sollevare carichi che non avrebbero mai immaginato.
E gli abbiamo fatto mettere nero su bianco il loro Metodo.
Il risultato è questo: il libro Powerlifting.
Un manuale pensato per una cosa sola: darti una struttura chiara per iniziare ad allenarti sul serio. Per far esplodere i tuoi massimali e il tuo fisico.
– Presidente Accademia Italiana Forza
– Vicepresidente FIPL – Federazione Italiana Powerlifting
– Selezionatore Nazionale Italiana Powerlifting
– Consigliere Nazionale FIPL
– Docente Master Accademia Italiana Forza
– Allenatore SS Lazio Powerlifting 1900
– Presidente Barbell Academy Roma
– IPF Coach Level II
– Docente Senior Accademia Italiana della Forza
– Head Coach squadra Barbarians Powerlifting
– Head Coach Strength Training Crossfit Lambrate
– Allenatore della nazionale senior e juniores FIPL / IPF
– Docente Accademia Italiana della Forza
– Preparatore Atletico
– Head Coach Bergamo Powerlifting
– Docente Master Accademia Italiana Forza
– Head Coach squadra Barbarians Powerlifting
– Allenatore della nazionale senior e juniores FIPL / IPF
Squat, panca e stacco analizzati in ogni dettaglio: setup, esecuzione, errori, varianti, adattamenti individuali.
Volume, intensità, RPE, progressioni, gestione dei microcicli, cicli estensivi e intensivi, logiche cicliche e acicliche. La parte che cambia davvero i risultati.
Ciclo Russo, Suicide Squat, Sniper Squat, Sheffield Program, Tsunami Squat e altri approcci già strutturati da applicare subito.
Leggi, scannerizzi, guardi e capisci. Perché alcune cose sulla tecnica e sulla programmazione vanno viste, non solo lette.
Più di 1000 recensioni, quasi tutte a 5 stelle. Ecco il tipo di feedback che riceve questo manuale.
“Un mio amico lo chiama la Bibbia dell’allenamento. Come posso dargli torto?”
“Grazie ai consigli di Ado, ho superato lo stallo e sono tornato a gareggiare ad alti livelli.”
“Contiene tutto ciò che c’è da sapere, senza fronzoli, da trainer che hanno fatto i risultati di questo sport.”
Manuale fisico spedito a casa tua, con contenuti video extra inclusi e la possibilità di acquistarlo anche in bundle con il videocorso completo.
Il vero problema non è il libro. È continuare ad allenarti per altri sei mesi senza sapere davvero cosa stai facendo.
Accumuli fatica, tempo, energie e motivazione persa. Ma resti fermo.
Qui invece hai accesso alle logiche di chi questi risultati li costruisce ogni giorno.
Se vuoi smettere di improvvisare e iniziare ad allenarti con criterio, questo è il punto da cui partire.