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Contenuto del corso
Pillole di Mobilità
0/4
Il Segreto per Sbloccare la Tua Forza
02:43
Stretching vs Mobilità
02:13
5 Minuti di Mobilità: Il Tuo Nuovo Alleato per Aumentare i Carichi
01:30
Il percorso Power Mobility
17:51
Power Mobility – Anteprima Speciale
0/6
Benvenuto da Anthinea
02:47
Routine Full Body – Strength & Mobility
18:39
Routine Lower Body
14:41
Mobility Snacks – Anche express
05:47
[Anteprima Speciale] Routine veloce per sbloccare la tua Panca Piana by Francesca Giglio
11:18
[Anteprima Speciale] Routine per la Military Press by Francesca Giglio
11:18
Come funziona Power Mobility
0/2
Introduzione alla mobilità
Come usare il programma, monitorare i tuoi progressi e proseguire
Test di mobilità
0/14
Test #1 Informazioni – Catena cinetica posteriore
Test #1 Video – Catena cinetica posteriore
Test #2 Informazioni – Femorali
Test #2 Video – Femorali
Test #3 Informazioni – Dorsiflessione della Caviglia
Test #3 Video – Dorsiflessione della Caviglia
Test #4 Informazioni – Flessione delle anche
Test #4 Video – Flessione delle anche
Test #5 Informazioni – Extrarotazione delle anche
Test #5 Video – Extrarotazione delle anche
Test #6 Informazioni – Flessione delle spalle
Test #6 Video – Flessione delle spalle
Test #7 Informazioni – Extrarotazione delle spalle
Test #7 Video – Extrarotazione delle spalle
Programmazioni Power Mobility
0/7
Introduzione
Programma 5 volte a settimana (20min)
Programma 3 volte a settimana (40min)
Programma 3 volte a settimana (20min)
Focus: Better Squat
Focus: Better Bench Press
Focus: Mal di Schiena
Routine Lower Body
0/4
Lower body
Squat 2.0
Femorali on fire
Piedi, caviglie & quads
Routine Upper Body
0/4
Upper body
Shoulder stability
Overhead mobility
Grip strength
Routine Full Body
0/3
Full body
Stability & Control
Wall Work
Mobility Snacks
0/2
SOS spalle
Mob WOD
Advanced Routine
0/3
Gym mob
Squat PRO
Handstand prep
AGGIORNAMENTO Power Mobility 2
0/21
Introduzione
Programmazione
Test Elevazione e depressione scapolare
Test Torsione e Asimmetrie
Test flessione omero
Test estensione omero
Thomas test
Routine Facilitate Total Body
Routine Facilitate Upper Body
Routine Facilitate Lower Body
Mobility Snacks: Routine Facilitate Total Body
Routine specifica Panca Piana
Routine specifica Stacco da Terra
Routine specifica Dips
Routine specifica Trazioni
Routine specifica Military
Mobility Snacks: Routine specifica Panca Piana
Mobility Snacks: Routine specifica Stacco da Terra
Mobility Snacks: Routine specifica Dips
Mobility Snacks: Routine specifica Trazioni
Mobility Snacks: Routine specifica Military
Power Mobility 2 – Anteprima Speciale
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