Power Mobility 2 - Anteprima Speciale
[Anteprima Speciale] Routine veloce per sbloccare la tua Panca Piana by Francesca Giglio
Power Mobility 2 - Anteprima Speciale
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Pillole di MobilitÃ
Il Segreto per Sbloccare la Tua Forza
Video - 00:02:43 mins
Stretching vs MobilitÃ
Video - 00:02:13 mins
5 Minuti di Mobilità : Il Tuo Nuovo Alleato per Aumentare i Carichi
Video - 00:01:30 mins
Il percorso Power Mobility
Video - 00:17:51 mins
Power Mobility – Anteprima Speciale
Benvenuto da Anthinea
Video - 00:02:47 mins
Routine Full Body - Strength & Mobility
Video - 00:18:39 mins
Routine Lower Body
Video - 00:14:41 mins
Mobility Snacks - Anche express
Video - 00:5:47 mins
[Anteprima Speciale] Routine veloce per sbloccare la tua Panca Piana by Francesca Giglio
Video - 00:11:18 mins
[Anteprima Speciale] Routine per la Military Press by Francesca Giglio
Video - 00:11:18 mins
Come funziona Power Mobility
Introduzione alla mobilitÃ
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Come usare il programma, monitorare i tuoi progressi e proseguire
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Test di mobilitÃ
Test #1 Informazioni - Catena cinetica posteriore
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Test #1 Video - Catena cinetica posteriore
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Test #2 Informazioni - Femorali
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Test #2 Video - Femorali
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Test #3 Informazioni - Dorsiflessione della Caviglia
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Test #3 Video - Dorsiflessione della Caviglia
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Test #4 Informazioni - Flessione delle anche
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Test #4 Video - Flessione delle anche
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Test #5 Informazioni - Extrarotazione delle anche
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Test #5 Video - Extrarotazione delle anche
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Test #6 Informazioni - Flessione delle spalle
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Test #6 Video - Flessione delle spalle
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Test #7 Informazioni - Extrarotazione delle spalle
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Test #7 Video - Extrarotazione delle spalle
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Programmazioni Power Mobility
Introduzione
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Programma 5 volte a settimana (20min)
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Programma 3 volte a settimana (40min)
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Programma 3 volte a settimana (20min)
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Focus: Better Squat
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Focus: Better Bench Press
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Focus: Mal di Schiena
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Routine Lower Body
Lower body
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Squat 2.0
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Femorali on fire
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Piedi, caviglie & quads
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Routine Upper Body
Upper body
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Shoulder stability
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Overhead mobility
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Grip strength
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Routine Full Body
Full body
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Stability & Control
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Wall Work
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Mobility Snacks
SOS spalle
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Mob WOD
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Advanced Routine
Gym mob
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Squat PRO
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Handstand prep
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AGGIORNAMENTO Power Mobility 2
Introduzione
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Programmazione
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Test Elevazione e depressione scapolare
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Test Torsione e Asimmetrie
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Test flessione omero
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Test estensione omero
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Thomas test
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Routine Facilitate Total Body
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Routine Facilitate Upper Body
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Routine Facilitate Lower Body
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Mobility Snacks: Routine Facilitate Total Body
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Routine specifica Panca Piana
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Routine specifica Stacco da Terra
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Routine specifica Dips
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Routine specifica Trazioni
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Routine specifica Military
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Mobility Snacks: Routine specifica Panca Piana
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Mobility Snacks: Routine specifica Stacco da Terra
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Mobility Snacks: Routine specifica Dips
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Mobility Snacks: Routine specifica Trazioni
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Mobility Snacks: Routine specifica Military
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