Power Mobility 2 by Anthinea Gualtieri

4.73 (11 Ratings)

Capitoli del corso

Come funziona Power Mobility

Benvenuto

02:47
Introduzione alla mobilità

01:01
Come usare il programma, monitorare i tuoi progressi e proseguire

03:23

Test di mobilità

Test #1 Informazioni – Catena cinetica posteriore
Test #1 Video – Catena cinetica posteriore

00:17
Test #2 Informazioni – Femorali
Test #2 Video – Femorali

00:16
Test #3 Informazioni – Dorsiflessione della Caviglia
Test #3 Video – Dorsiflessione della Caviglia

00:26
Test #4 Informazioni – Flessione delle anche
Test #4 Video – Flessione delle anche

00:20
Test #5 Informazioni – Extrarotazione delle anche
Test #5 Video – Extrarotazione delle anche

00:21
Test #6 Informazioni – Flessione delle spalle
Test #6 Video – Flessione delle spalle

00:19
Test #7 Informazioni – Extrarotazione delle spalle
Test #7 Video – Extrarotazione delle spalle

00:26

Programmazioni Power Mobility

Routine Lower Body

Routine Upper Body

Routine Full Body

Mobility Snacks

Advanced Routine

Power Mobility 2

Introduzione a Power Mobility 2

03:21
Come gestire la progressione delle routine

02:54
Mobility Snacks: Routine Facilitate Total Body

12:41
Routine specifica Panca Piana

22:32
Routine specifica Stacco da Terra

20:43
Routine specifica Dips

11:31
Routine specifica Trazioni

08:27
Routine specifica Military Press

10:04
Mobility Snacks: Routine specifica Panca Piana

11:02
Mobility Snacks: Routine specifica Stacco da Terra

08:11
Mobility Snacks: Routine specifica Dips

06:40
Mobility Snacks: Routine specifica Trazioni

06:51
Mobility Snacks: Routine specifica Military

06:53
Test Torsione e Asimmetrie

01:26
Test Elevazione e Depressione Scapolare

04:34
Test Estensione Omero

01:23
Test Flessione Omero

01:21
Thomas test

01:34

Cosa dicono gli studenti del corso

4.7

Total 11 Ratings

20 Ratings

0 Ratings

2 Ratings

1 Rating

0 Ratings

Andrea Corradi

1 mese fa

Troppe routine. All'inizio vengono fatti dei test per consigliarti quale scegliere ma poi ne spuntano altre decine. Inoltre molte routine hanno esercizi troppo difficili in cui non viene spiegato come eseguire quell'esercizio se non si è in grado, ad esempio se non si riesce a toccarsi la punta dei piedi mantenendo le gambe tese

Giuliano Zamboni

3 mesi fa

Molto utile. È un livello superiore a qualsiasi contenuto riguardante la mobilità in cui mi sia imbattuto.

Luca Dona'

4 mesi fa

Molti spunti utili, snack comodissime. Forse avrei messo in sovraimpressione al video i nomi degli esercizi

Mattia Valsecchi

6 mesi fa

Ottimo sotto tutti i punti di vista

Umberto SORACE MARESCA

6 mesi fa

ottimo corso, Anthinea è bravissima ed il metodo è molto efficace

Simona Catalano

6 mesi fa

Completo

Giulia

11 mesi fa

Ottimo corso!

Ermal Sabriu

11 mesi fa

Mi è piaciuto molto e mi sono trovato molto bene!!

Giovanni Paolo Ionadi

1 anno fa

Molto Utile e Molto ben spiegate le esecuzioni

Riccardo Bozza

1 anno fa

Bello veramente

Daniele Panzone

2 anni fa

bellissimo corso, solo molto complesso e difficile

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Power Mobility 2 by Anthinea Gualtieri

Capitoli del corso

Come funziona Power Mobility

Benvenuto

Introduzione alla mobilità

Come usare il programma, monitorare i tuoi progressi e proseguire

Test di mobilità

Test #1 Informazioni – Catena cinetica posteriore

Test #1 Video – Catena cinetica posteriore

Test #2 Informazioni – Femorali

Test #2 Video – Femorali

Test #3 Informazioni – Dorsiflessione della Caviglia

Test #3 Video – Dorsiflessione della Caviglia

Test #4 Informazioni – Flessione delle anche

Test #4 Video – Flessione delle anche

Test #5 Informazioni – Extrarotazione delle anche

Test #5 Video – Extrarotazione delle anche

Test #6 Informazioni – Flessione delle spalle

Test #6 Video – Flessione delle spalle

Test #7 Informazioni – Extrarotazione delle spalle

Test #7 Video – Extrarotazione delle spalle

Programmazioni Power Mobility

Introduzione

Programma 5 volte a settimana (20min)

Programma 3 volte a settimana (40min)

Programma 3 volte a settimana (20min)

Focus: Better Squat

Focus: Better Bench Press

Focus: Mal di Schiena

Routine Lower Body

Lower body

Squat 2.0

Femorali on fire

Piedi, caviglie & quads

Routine Facilitata Lower Body [Power Mobilty 2]

Routine Upper Body

Upper body

Shoulder stability

Overhead mobility

Grip strength

Routine Facilitata Upper Body [Power Mobility 2]

Routine Full Body

Full body

Stability & Control

Strength & Mobility

Wall Work

Routine Facilitata Full Body [Power Mobility 2]

Mobility Snacks

Anche express

SOS spalle

Mob WOD

Advanced Routine

Gym mob

Squat PRO

Handstand prep

Power Mobility 2

Introduzione a Power Mobility 2

Come gestire la progressione delle routine

Mobility Snacks: Routine Facilitate Total Body

Routine specifica Panca Piana

Routine specifica Stacco da Terra

Routine specifica Dips

Routine specifica Trazioni

Routine specifica Military Press

Mobility Snacks: Routine specifica Panca Piana

Mobility Snacks: Routine specifica Stacco da Terra

Mobility Snacks: Routine specifica Dips

Mobility Snacks: Routine specifica Trazioni

Mobility Snacks: Routine specifica Military

Test Torsione e Asimmetrie

Test Elevazione e Depressione Scapolare

Test Estensione Omero

Test Flessione Omero

Thomas test

Cosa dicono gli studenti del corso

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