Power Mobility 2 by Anthinea Gualtieri

5.00 (10 Ratings)

Capitoli del corso

Come funziona Power Mobility

Benvenuto

02:47
Introduzione alla mobilità

01:01
Come usare il programma, monitorare i tuoi progressi e proseguire

03:23

Test di mobilità

Test #1 Informazioni – Catena cinetica posteriore
Test #1 Video – Catena cinetica posteriore

00:17
Test #2 Informazioni – Femorali
Test #2 Video – Femorali

00:16
Test #3 Informazioni – Dorsiflessione della Caviglia
Test #3 Video – Dorsiflessione della Caviglia

00:26
Test #4 Informazioni – Flessione delle anche
Test #4 Video – Flessione delle anche

00:20
Test #5 Informazioni – Extrarotazione delle anche
Test #5 Video – Extrarotazione delle anche

00:21
Test #6 Informazioni – Flessione delle spalle
Test #6 Video – Flessione delle spalle

00:19
Test #7 Informazioni – Extrarotazione delle spalle
Test #7 Video – Extrarotazione delle spalle

00:26

Programmazioni Power Mobility

Routine Lower Body

Routine Upper Body

Routine Full Body

Mobility Snacks

Advanced Routine

Power Mobility 2

Benvenuto in Power Mobility 2

01:34
Consigli utili

02:44
Come gestire la progressione delle routine

02:54
Mobility Snacks: Routine Facilitate Total Body

12:41
Routine specifica Panca Piana

22:33
Routine specifica Stacco da Terra

20:43
Routine specifica Dips

11:31
Routine specifica Trazioni

08:27
Routine specifica Military Press

10:04
Mobility Snacks: Routine specifica Panca Piana

11:02
Mobility Snacks: Routine specifica Stacco da Terra

08:11
Mobility Snacks: Routine specifica Dips

06:40
Mobility Snacks: Routine specifica Trazioni

06:51
Mobility Snacks: Routine specifica Military

06:53
Test Torsione e Asimmetrie

01:26
Test Elevazione e Depressione Scapolare

04:34
Test Estensione Omero

01:23
Test Flessione Omero

01:21
Thomas test

01:34

Cosa dicono gli studenti del corso

5.0

Total 10 Ratings

20 Ratings

0 Ratings

2 Ratings

0 Ratings

Giuliano Zamboni

2 mesi fa

Molto utile. È un livello superiore a qualsiasi contenuto riguardante la mobilità in cui mi sia imbattuto.

Luca Dona'

3 mesi fa

Molti spunti utili, snack comodissime. Forse avrei messo in sovraimpressione al video i nomi degli esercizi

Mattia Valsecchi

4 mesi fa

Ottimo sotto tutti i punti di vista

Umberto SORACE MARESCA

5 mesi fa

ottimo corso, Anthinea è bravissima ed il metodo è molto efficace

Simona Catalano

5 mesi fa

Completo

Giulia

9 mesi fa

Ottimo corso!

Ermal Sabriu

10 mesi fa

Mi è piaciuto molto e mi sono trovato molto bene!!

Giovanni Paolo Ionadi

11 mesi fa

Molto Utile e Molto ben spiegate le esecuzioni

Riccardo Bozza

12 mesi fa

Bello veramente

Daniele Panzone

2 anni fa

bellissimo corso, solo molto complesso e difficile

SPECIALE BLACK FRIDAY:tutti i videocorsi in promo speciale

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Power Mobility 2 by Anthinea Gualtieri

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Come funziona Power Mobility

Benvenuto

Introduzione alla mobilità

Come usare il programma, monitorare i tuoi progressi e proseguire

Test di mobilità

Test #1 Informazioni – Catena cinetica posteriore

Test #1 Video – Catena cinetica posteriore

Test #2 Informazioni – Femorali

Test #2 Video – Femorali

Test #3 Informazioni – Dorsiflessione della Caviglia

Test #3 Video – Dorsiflessione della Caviglia

Test #4 Informazioni – Flessione delle anche

Test #4 Video – Flessione delle anche

Test #5 Informazioni – Extrarotazione delle anche

Test #5 Video – Extrarotazione delle anche

Test #6 Informazioni – Flessione delle spalle

Test #6 Video – Flessione delle spalle

Test #7 Informazioni – Extrarotazione delle spalle

Test #7 Video – Extrarotazione delle spalle

Programmazioni Power Mobility

Introduzione

Programma 5 volte a settimana (20min)

Programma 3 volte a settimana (40min)

Programma 3 volte a settimana (20min)

Focus: Better Squat

Focus: Better Bench Press

Focus: Mal di Schiena

Routine Lower Body

Lower body

Squat 2.0

Femorali on fire

Piedi, caviglie & quads

Routine Facilitata Lower Body [Power Mobilty 2]

Routine Upper Body

Upper body

Shoulder stability

Overhead mobility

Grip strength

Routine Facilitata Upper Body [Power Mobility 2]

Routine Full Body

Full body

Stability & Control

Strength & Mobility

Wall Work

Routine Facilitata Full Body [Power Mobility 2]

Mobility Snacks

Anche express

SOS spalle

Mob WOD

Advanced Routine

Gym mob

Squat PRO

Handstand prep

Power Mobility 2

Benvenuto in Power Mobility 2

Consigli utili

Come gestire la progressione delle routine

Mobility Snacks: Routine Facilitate Total Body

Routine specifica Panca Piana

Routine specifica Stacco da Terra

Routine specifica Dips

Routine specifica Trazioni

Routine specifica Military Press

Mobility Snacks: Routine specifica Panca Piana

Mobility Snacks: Routine specifica Stacco da Terra

Mobility Snacks: Routine specifica Dips

Mobility Snacks: Routine specifica Trazioni

Mobility Snacks: Routine specifica Military

Test Torsione e Asimmetrie

Test Elevazione e Depressione Scapolare

Test Estensione Omero

Test Flessione Omero

Thomas test

Cosa dicono gli studenti del corso

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