Pillole di Mobilità
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Power Mobility – Anteprima Speciale
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Come funziona Power Mobility
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Test di mobilità
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Programmazioni Power Mobility
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Routine Lower Body
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Routine Upper Body
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Routine Full Body
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Mobility Snacks
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Advanced Routine
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AGGIORNAMENTO Power Mobility 2
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Informazioni sulla lezione
Routine rapida e indolore per lavorare sulla mobilità delle anche. Perfetta sia come pre allenamento lower o da fare quando hai 5 minuti liberi.
Mobility Snacks – Anche Express
| ESERCIZI | INFO | RPE |
|---|---|---|
| Hips 90 90 | 5xs | |
| Hips 90 90 + hip extension | 5xs | |
| Fire hydrants | 10xs | |
| Leg extension | 10xs | |
| Pigeon squats | 10xs | |
| Deep squat rotations | 10xs |
