Routine rapida e indolore per lavorare sulla mobilità delle anche. Perfetta sia come pre allenamento lower o da fare quando hai 5 minuti liberi.
Mobility Snacks – Anche Express
| ESERCIZI | INFO | RPE |
|---|---|---|
| Hips 90 90 | 5xs | |
| Hips 90 90 + hip extension | 5xs | |
| Fire hydrants | 10xs | |
| Leg extension | 10xs | |
| Pigeon squats | 10xs | |
| Deep squat rotations | 10xs |