La mobilità e la forza vanno di pari passo e qui non facciamo eccezione. Ci avviciniamo a uno dei miei esercizi preferiti, l’espressione completa di forza e mobilità: gli Hindu push ups. Oltre a coinvolgere i muscoli della parte superiore del corpo, sono perfetti per aumentare la flessibilità della colonna (e delle anche in una delle altre progressioni che esploriamo).